Starea de bine, fitness, construirea mușchilor Nordic walking are avantajele sale
De Dr. Jean-François Lemoine
Sănătate, bunăstare, reluarea activității după naștere, fitness, construirea mușchilor. De ani de zile, Federația Franceză de Atletism îi încurajează pe francezi să descopere beneficiile, indiferent de vârsta și nevoile tale, ale mersului nordic, care pune în mișcare mai mult de 80% din mușchii corpului.
Postat pe 28.05.2018 11:25
Odată cu sosirea soarelui, ieșiți ... bastoanele de mers pe jos.
Poveste adevarata
A fost o vreme în urmă. Avea un aspect perfect de fumat ecologic, ceea ce nu este incompatibil. Produs pur pili-pili, rucola, apă limpede și Gitanes fără filtru. Evident, nu mi-e jenă de zâmbetul meu. Mă luptam la câteva zece minute și cincisprezece secunde pe mile - așa cum tocmai îmi spusese vocea dulce a aplicației mele - nu încă 6 kilometri pe oră, obiectivul meu pentru săptămână. Vederea acestui bărbat dezgolit, pierdut pe malurile Senei când era echipat ca schior de fond, m-a făcut să zâmbesc din nou. Drept ca un I, aruncând doi stâlpi mari de schi în mulinete rapide, vederea acestui om fusese destul de furtivă, dar totuși veselă. Apoi am uitat-o, concentrându-mă pe durerea mea.
A început cu un zgomot ca o bicicletă prost reglată, apoi o respirație răgușită și - vă asigur că este adevărat - un fel de vânt de coadă, când a trecut pe lângă mine câteva zeci de minute mai târziu. Doar suficient timp pentru a-l recunoaște și luase repede cincizeci de metri. Mi-am promis că nu voi alerga. Prea traumatic pentru articulațiile mele. Dar am vrut să fiu clar despre asta. Foarte repede contorul meu a trecut peste 10 kilometri/oră. Fără a-mi recâștiga cel mai mic metru. Plămânii mei au plâns de milă înaintea corpului meu.
A fost primul meu contact cu nordic walking care de atunci, după cum puteți vedea în jogging-ul dvs. de duminică, a câștigat o mulțime de adepți ... Și au dreptate! Mersul nordic nu a fost o distracție pentru suedezii deprimați, ci o modalitate reală de a optimiza în mod inteligent efortul mersului pe jos, datorită celor doi stâlpi care au doar o asemănare vagă cu cei ai schiului de fond. Acestea permit, pe lângă stabilitatea reală la drumeții, să câștige în putere și eficiență.