Starea greutății ((scădere)
Hei băieți, am slăbit de 2 luni acum și până acum totul a funcționat bine. Întotdeauna am slăbit între 0,8 și 1,2 kg pe săptămână, dar când am călcat pe cântar astăzi aveam doar 0,2 kg în jos! Sunt disperat pentru că nu am schimbat nimic despre comportamentul meu alimentar din săptămânile anterioare:( aveți idee ce ar putea fi asta?
5 răspunsuri
Prima întrebare de la mine: Cât cântăriți? Aveți grijă cât de mult doriți să slăbiți. Nu vă este foame și 0,8 kg pe săptămână este extremă. Mănâncă alimente sănătoase și exerciții fizice, dar nu îți este foame. Și la impas: acest lucru poate proveni din mâncarea prea puțin. Pentru că dacă mănânci prea puțin. atunci corpul tău se află pe spate în toate - temperatura, energia. Dacă acest lucru continuă, corpul tău va pune din ce în ce mai mult pe arzătorul din spate și se va obișnui cu el la un moment dat. Atunci nici nu vei slăbi atât de repede. Este mai bine și atunci vei slăbi mai repede dacă mănânci sănătos și nu ți-e foame. Nu există un mod de utilizare cu flacără scăzută. Bună ziua05
Ai atins greutatea ta confortabilă? Pentru că este real și corpul încearcă să-l țină. Nu cu toate puterile, dar există o tendință. Dacă continuați să vă hrăniți mai puțin, greutatea va continua, desigur, să scadă. Dar poate fi, de asemenea, că metabolismul dvs. s-a adaptat deja la aportul redus de calorii și nu mai reacționează la pierderea în greutate. Acesta ar fi începutul efectului yo-yo. Doar mai mult exercițiu și chiar mai puțin mâncare ar face ceva. Cu toate acestea, nu consider că ultimul este recomandat, deoarece vă plimbați tot mai adânc cu el.
Deoparte, nu aș exagera acum. Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu și continuați să mâncați cât mai normal posibil. Poate că greutatea ta nu-i place când o urmărești atât de atent;)
acesta este un platou complet normal - la început scoți multă apă și corpul se ajustează și la aportul mai mic de alimente. Așteptați încă 2-3 săptămâni și continuați să mâncați sănătos și să faceți mișcare, apoi puteți continua cu pierderea în greutate:)
IMC de 20? z. De ex .: 170 cm - 59 kg
„Întrebarea dvs. de zgârieturi” sugerează că aveți probleme suplimentare. Ar trebui consultat un medic.
Nu are sens să răspunzi fără informații despre dimensiune, vârstă și greutatea actuală. În general, atunci când pierdeți în greutate, un prag poate fi determinat după câteva săptămâni care poate fi depășit doar cu un risc pentru sănătate.
TIEST: Dacă ai putea fugi acum la 1000 de metri din oraș (adică 2,5 ture pe stadion - sau de 5 ori acolo și înapoi pe terenul de fotbal), ești „încă” sănătos.
întrebări similare
Hei . ieri dimineața am cântărit încă 53,8 . seara 54 și azi dimineața 50,8 ? apoi am urcat deseori cântarul și arată întotdeauna ceva în jur de 50
Mi-am schimbat dieta timp de 5 luni și am slăbit 23 de kilograme până acum. De aproximativ două săptămâni acum nu s-a schimbat nimic pe cântar: greutatea mea rămâne aceeași, deși nu am schimbat absolut nimic în comportamentul meu alimentar. Am avut această situație de mai multe ori pe parcursul dietei, dar niciodată mai mult de trei zile. Și mă întreb în principal dacă acest lucru este normal, de ce durează atât de mult și dacă greutatea mea va scădea din nou la un moment dat. Care sunt cauzele arestării în greutate? S-a terminat asta la un moment dat? Are cineva experiență?
Acasă mai aveam 57 kg. Sunt în Columbia de două săptămâni și m-am cântărit acolo pe o cântare de modă veche, care mi-a arătat apoi 52,5 kg. Eram șocat. Mănânc normal, poți pierde atât de repede atât de repede sau cântarul este rupt acolo?
Vreau să slăbesc mergând și ieri am mers rapid prin pădure 5 ore. Astăzi mă pun pe cântar și cântăresc cu 1 kg mai puțin. Este normal că am pierdut atât de mult într-o singură zi?
Bună ziua prieteni, am fost pe cântar mai devreme (de mai multe ori) și văd că cântăresc cu 2 kg mai puțin decât ieri. În prezent, iau o dietă și m-am hrănit corect ieri, așa că nu am o dietă zero sau ceva de genul ăsta și am făcut jogging. Săptămâna trecută am slăbit aproape 1 kg în 2 zile. Cum poate fi asta? Este echilibrul meu rupt sau un metabolism prea bun pe care nu l-am avut până acum?
Bună ziua, încă nu-mi vine să cred, dar, după cum puteți citi mai sus, am slăbit 4 kg de ieri! Ieri am cantarit inca 64 kg (maxim) si cel putin 62 kg pe stomacul gol. Și fac dietă și fac mișcare de vreo 3-4 zile. Și în această dimineață mă cântăresc și cântarul meu arată 59 kg! Nu mi-a venit să cred, așa că după o masă m-am cântărit (61 kg) și din nou, 60 kg din nou. Care poate fi motivul?
Am slăbit și acum sunt oarecum mulțumit de mine, dar când am călcat pe cântar, am cântărit încă 70 de kilograme! (la o înălțime de 1,70 m) toți prietenii mei estimează că cântăresc în jur de 55 de kilograme. cum se face?
Așa că mă întreb de ce procentul meu de grăsime corporală a scăzut cu 10% în ultima lună (procentul muscular a crescut cu 10%), dar nu am slăbit. Știu că masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea, dar am măsurat tot cu ajutorul măsurii cu bandă și nimic nu s-a schimbat:/fac exerciții fizice în mod regulat și, de asemenea, acord o atenție deosebită dietei mele.
M-am cântărit ultima oară la jumătatea lunii octombrie și până atunci aveam o mulțime pe cântare și anume aproape 100 kg! Și între timp am mâncat din nou multă ciocolată și dulciuri, așa că, bineînțeles, m-am îngrășat!
Mi-e atât de frică să stau pe cântar mâine dimineață și să mă cântăresc! Stiu ca nu trebuie sa ma cantaresc, dar trebuie sa ma cantaresc pentru ca vreau sa slabesc si vreau sa stiu cat am slabit in 2 saptamani (ma cantaresc la fiecare 2 saptamani)!
Aveți vreun sfat pentru mine cu privire la modul în care îmi pot elimina frica? Pentru că mâine trebuie să fiu pe cântar într-un fel sau altul! Cum pot elimina frica de solzi? Pentru că mâine dimineață chiar mi-e frică să văd cât am câștigat! Ce se întâmplă dacă am 105 kg așa cum am avut înainte? Sau mai rău încă 110 kg? Ce fac când cad când văd că am câștigat atât de mult?
Am făcut dietă și mi-am făcut mișcare și am slăbit deja 25 kg, cred că mhm se poate distra cu o pizza. Fără pizza de familie, dar una normală.
Deci, în această dimineață, puneți cântarul cu 1,2 kg mai mult pe cântare.
Acum la întrebarea actuală.
Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans: 3
Acum o săptămână m-am cântărit după o salată seara. Greutatea a fost de 76,6 kg. Astăzi m-am cântărit pe stomacul gol. Am cântărit 75,6 kg. Tocmai m-am întors pe cântar și am cântărit 76,6 kg. Dar am mâncat mult înainte. Fasole de zahăr, varză roșie, pui, salată de miel. Totul în cantități relativ „mari”. Acum mă întreb dacă am slăbit sau dacă greutatea mea a rămas la fel? Dacă vă cântăriți seara sau dimineața?
Buna ziua am o problema, in prezent slabesc. Am slăbit deja 18 kg. Aveam 80 kg când aveam 12 ani. Acum cântăresc 64. Am cântărit 62 acum două săptămâni. da haha am mâncat mai mult decât de obicei în ultimele două săptămâni. Nu mai fac jogging din cauza vremii. Când am ajuns pe cântar astăzi aveam 64 kg . Credeam că mor. unii oameni cred că boaaah este doar doi kg și ai 13 ani nu ar trebui să slăbești deloc. Dar bine, am 1,65 înălțime. Mă simt bine cu 18 kg mai puțin, dar aș vrea să ajung la 55-58. Ce ar trebui să fac acum? Este rău că sunt atât de îngrijorat de 2 kg? Vezi asta? Cu dragoste, MINA
În prezent urmez o (dietă?) Deci nu este o dietă adecvată. Mănâncă-mă corect și exercită. Sunt un bărbat de 26 de ani, am 186gr și am cântărit anterior 100kg.
Am slăbit acum 10 kg în ultimele 3 zile, 0,5 kg pe zi și dintr-o dată cântarul arată din nou încă 2 kg. Ce se întâmplă în corpul meu, cum pot câștiga 2 kg dintr-o dată? astăzi a fost din nou cu 200 de grame mai puțin. Este normal sau ce pot face?
Bună băieți! Îl voi ține scurt - în ultima vreme am simțit că am slăbit, mai ales picioarele. (și asta ar fi grozav: D) Dar nu mi-am schimbat obiceiurile, nici nu am mâncat mai puțin, nici nu am făcut mai mult exercițiu; conform cântarelor mele, greutatea mea este neschimbată și nimeni nu știu că a comentat. Ce vrei să spui cu toții? De ce mă simt așa? Aș fi foarte recunoscător pentru răspunsuri!