Step Program - FitnessBoutique
Antrenează-te cu un pas în funcție de nivelul și obiectivele tale.
Stepper-ul este foarte aproape de o mașină eliptică sau de o bicicletă. Acesta își propune să lucreze corpul inferior și mușchii abdominali și să ardă cât mai multe calorii posibil. Este foarte ușor de utilizat și se reproduce cât mai natural mișcări ascendente, păstrând în același timp articulațiile. Cu acest dispozitiv, veți putea, de asemenea, să creșteți rezistența pentru a vă face sesiunile mai intense și pentru a varia plăcerile de a rămâne motivați și de a progresa.
Între timp, pasul este un accesoriu cunoscut de toți, care vă poate permite să vă variați exercițiile de antrenament cu greutăți și să vă ajute să progresați sau să efectuați mai multe sesiuni de cardio.
1. Este minunat pentru a pierde în greutate și a construi mușchi
Stepper este un aliat incredibil pentru slăbit și arderea grăsimilor cu o mișcare foarte accesibilă: este ca și cum ai urca treptele unei scări și, în plus, poți adăuga dificultăți în timpul sesiunilor. Într-o oră cu acest echipament puteți arde cu ușurință în jur de 500 kcal. Dispozitivele de bază nu sunt voluminoase, pot fi stocate cu ușurință, iar investiția va da roade foarte repede. Dispozitivele mai sofisticate cu siguranță ocupă puțin mai mult spațiu, dar dacă aveți spațiu pentru a vă construi sala de gimnastică, va fi la fel ca să aveți un antrenor eliptic sau un ciclu interior.
Mai multe tipuri de sesiuni pot fi efectuate pe un pas cu pas:
Sesiunea 1:
Puteți face deja antrenament de anduranță într-un ritm moderat timp de 25 până la 45 de minute și puteți crește rezistența pe măsură ce vă antrenați. Obiectivul este să vizezi cheltuielile de energie, poți chiar să urmărești o oră de pas cu pas !
Sesiunea 2:
De asemenea, puteți juca cu rezistența în cadrul aceleiași sesiuni. De exemplu, puteți crește rezistența la fiecare 3 până la 5 minute și puteți încerca să atingeți rezistența maximă, care vă va permite să vă construiți mai mult mușchi și să vă tonificați.