Stiftung Warentest Aproape că nu există niciun succes în slăbire. Doar foarte puțini furnizori de SME păstrează ceea ce fac

Antrenamentul EMS promite succesul antrenamentului în cel mai scurt timp posibil - dar te ajută și să slăbești? Și ce aduce cu adevărat mersul la studioul EMS? Stiftung Warentest oferă acum răspunsuri.

aproape

EMS - antrenamentul de forță cu stimulare musculară electrică - a făcut-o de mult din domeniul reabilitării medicale până în industria fitnessului. Numeroase studiouri s-au specializat și oferă serviciul în care mușchii sunt suplimentar stimulați de impulsurile electrice.

Vorbind despre pierderea în greutate: puteți face ceva pentru greutatea dorită cu alimentele din următorul videoclip!

Ce vă poate aduce EMS?

Profesorul de medicină sportivă Klaus Völker la „Stiftung Warentest” rezumă ce poate face antrenamentul EMS atunci când este utilizat corect: „Construiește mușchii, este eficient și blând cu articulațiile”. În același timp, însă, restricționează și faptul că EMS nu este deloc potrivit pentru toată lumea și, de asemenea, nu pentru toate domeniile de aplicare. Reguli precise se vor aplica studioului, de exemplu, excluzând persoanele cu boli precum aritmii cardiace fără supraveghere medicală. Potrivit fundației, se aplică în general următoarele: „Oricine are peste 35 de ani, nu a mai practicat niciun sport de mult timp sau are probleme de sănătate ar trebui examinat de un medic sportiv înainte de antrenament”.

Când vine vorba de slăbit, profesorul Völker avertizează împotriva așteptărilor excesive. EMS nu înlocuiește sportul de anduranță sau antrenamentul de flexibilitate. „Efectul stimulator asupra metabolismului” este, de asemenea, „cu greu de menționat”. Un stomac plat numai prin EMS? Expertul consideră că este puțin probabil. Promisiunile pentru pielea netedă sunt, de asemenea, greu de păstrat.

Ce studiouri EMS sunt recomandate

Atâta timp cât nu trezesc speranțe false, nimeni nu le va refuza autorizația studiourilor EMS. Și astfel testerii au analizat mai îndeaproape șase furnizori:

  • Terra Sports
  • Lounge EMS
  • 25 de minute
  • Strada de corp
  • Formele corpului
  • Fitbox

Terra Sports a reușit să obțină primul loc printre cei testați cu un rating general de 2,5 (bun), toți ceilalți furnizori trebuind să fie mulțumiți cu un rating cuprins între 2,6 (EMS Lounge) și 3,3 (Fitbox). Principalele reclamații au fost sfaturile și instruirea în sine, care au dus la titlul: „Studiourile EMS: camere mici, potențial mare - dar mai ales instruire mediocră”.

Când a efectuat antrenamentul de probă, Terra Sports a reușit să asigure conducerea asupra competiției: aici a fost singurul „foarte bun” din întreaga probă, deoarece antrenorii au acordat atenție executării corecte a exercițiilor, inclusiv respirația. Un avantaj: Terra Sports și-a oferit până acum serviciile doar în Renania de Nord-Westfalia.

După cum raportează Stiftung Warentest cu referire la informații din industrie, EMS este deja oferit în 1.700 de studiouri de fitness. 1.000 dintre acestea sunt chiar desemnate ca studiouri speciale EMS. În jur de 200.000 de oameni aici - cifrele sunt din 2018 - s-au „electrizat” deja. Costurile pentru instruire sunt cuprinse între 22 și 40 de euro pe săptămână, în funcție de furnizor. În plus, există costuri pentru închirierea îmbrăcămintei funcționale, care poate fi achiziționată și o dată de la 50 de euro.