Stil de viață alimentar sănătos și succes școlar - Blogul succesului școlar

Obiceiuri de stil de viață și succes academic: alimentație sănătoasă

Dovada este clară: copiii mai sănătoși se descurcă mai bine la școală și în viața lor în general. Trioul câștigător? Activitate fizică, alimentație sănătoasă și somn. Această postare este a doua dintr-o serie de trei. Aflați cum influențează alimentele copilului dumneavoastră performanța academică.

viață

COPIL BINE HURIT = CREIER BINE HURAT
Cercetările arată că copiii hrăniți sănătos:
• Concentrați-vă mai ușor;
• Sunt mai calmi și suferă mai puțin anxietate;
• Să aibă o mai bună adaptabilitate;
• Arătați mai multă vigilență;
• Suferă mai rar de boli frecvente.

„BURTUL ÎNVĂMÂNT NU ARE URECHI”
Incapabil să se concentreze sau să rețină ceva pe stomacul gol. Nu o putem spune suficient: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De aceea, asigurarea unui mic dejun sănătos este esențială pentru a preveni întreruperile de curent și pierderea concentrării. Rețineți că acest sfat se aplică și adulților!

Un mic dejun complet echilibrat include alimente din cel puțin trei din cele patru grupe de alimente. Iată câteva sugestii pentru satisfacerea nevoilor din toate grupurile:
• Produse din cereale integrale: pâine, cereale, brioșe de casă sau bara moale;
• Fructe și legume: nu este nevoie să le enumerați, alegerea este atât de vastă;
• Lapte și alternative: iaurt, lapte, băutură din soia, brânză;