Stil de viață sănătos - 5 sfaturi Cum poți trăi sănătos imediat
Suntem deseori întrebați ce reprezintă de fapt un stil de viață sănătos? De aceea, am rezumat pe scurt primele noastre 5.
Viață sănătoasă - sfatul 1: dormi suficient
Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de somn. Somnul suficient este important pentru corp și minte. Mintea ta procesează ceea ce s-a întâmplat în timpul zilei, iar corpul tău are grijă de micile tale afecțiuni - înșurubându-te și clătinându-te, astfel încât să fii din nou în formă pentru ziua următoare.
Cel mai bine este să adormiți atunci când corpul dumneavoastră prezintă primele semne de oboseală și să vă treziți - conform ceasului dvs. intern - fără ceas cu alarmă. Încercați să oferiți corpului același număr de ore de somn și mergeți la culcare în același timp - da, chiar și în weekend
Viață sănătoasă - sfatul 2: bea ceea ce trebuie - calitatea vine înainte de cantitate
Clasicul - și totuși mulți îl consideră atât de dificil. Standardul se aplică acum pentru a bea cel puțin 2 litri pe zi. Dacă ești bun poți chiar să gestionezi 3 litri. Și apoi există regula generală pentru a bea 30 ml pe kilogram.
Știai că acum este mult mai important să fii atent la ceea ce bei în loc de cât din asta? Apa și ceaiul neîndulcit sunt cele mai bune. Dar există acum diferențe serioase în ceea ce privește calitatea apei. Mereu mi-a plăcut să beau multă apă, dar nu apa potrivită de mult timp. A trebuit să merg mult la baie și fața mea era uscată. Nutriționistul meu mi-a subliniat că celulele mele nu absorb toată apa pe care o beau în timpul zilei, deoarece nu era apa potrivită pentru ei. Așa că m-am schimbat: în loc de sticle de plastic, există doar apă din sticle de sticlă. Când cumpăr apă, prefer apa din apa de izvor St. Leonhard, pentru că are un gust atât de delicios și pentru că este o adevărată apă de izvor. Da, este mai scump, dar sănătatea mea (în special pielea mea) merită și am menționat deja că are un gust mult mai bun?! 😉 Veți gusta diferența! Promis
Acasă m-am tratat cu un sistem de filtrare de top și merită investiția! Am testat multe filtre de apă și sunt de la Pinnow-Gesundheitswelt de câțiva ani. Dacă doriți apă bună de la robinet, ar trebui să obțineți cu siguranță acest sistem! Foarte recomandat!
Deci, dacă beți apa potrivită, vă veți proteja de durerile mici de foame, care sunt adesea un semnal din partea corpului că sunteți deshidratat și de dureri de cap, puncte slabe și piele uscată.
Viață sănătoasă - Sfat 3: Mănâncă sănătos
Fidel devizei „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău”, mănâncă alimente naturale, regionale și sezoniere în regiunea ta și care sunt bune pentru corpul tău. Cumpărați carne, pește și ouă de la creșterea și furajele corespunzătoare. Aflați mai multe despre alimentația sănătoasă la www.neovida.de/ernaehrung
Viață sănătoasă - Sfat 4: Exercițiu dimineața
Cei care fac sport dimineața devreme aduc corpul și mintea în armonie, stimulează arderea grăsimilor și curăță capul. Aflați mai multe despre sportul sănătos la www.neovida.de/fitness
Viață sănătoasă - sfatul 5: găsiți echilibrul corect între disciplină și plăcere
Un stil de viață sănătos înseamnă, de asemenea, să vă răsfățați cu ceva și să îi lăsați pe toți cei cinci să fie. Departe de mania de dietă și fitness, este vorba despre un corp sănătos și o minte sănătoasă. Pentru că formează baza pentru o viață sănătoasă până la bătrânețe. Este crucial să faci mai mult din ceea ce te face fericit și mulțumit. Deci, vă puteți bucura din plin de viața voastră.
Cu resetarea NEOVIDA de 30 de zile, veți afla cum reușiți să integrați un stil de viață sănătos în viața dvs. și la ce anume trebuie să fiți atenți. În avans, puteți descărca cartea noastră electronică GRATUITĂ pentru un început perfect de zi.
Despre autor
Bună, sunt Toni - antrenorul dvs. de echilibru la NEOVIDA ®. Vă mulțumim că vă acordați timp pentru articol și sănătatea dumneavoastră. Aflați mai multe despre mine și resetarea mea de 30 de zile la www.neovida.de/balance.
Sănătatea ta valorează mai mult de 1%?
Nu este impresionant faptul că cheltuielile pe cap de locuitor pe Sănătatea în Germania se ridică la peste 4.000 de euro pe an? Esti gata acum 1% să investești în sănătatea ta și un ghid pentru câștigul în timp real și realizarea dorințelor tale? Dacă aveți Resetare de 30 de zile nu începe azi, îți vei lua apoi mâine?
Sursă foto (antet): Antrenorul Toni de la NEOVIDA ®