Stilul de viață sedentar la locul de muncă, care sunt riscurile pentru sănătatea mea Pauză pentru sănătate Bunăstarea la locul de muncă
Stilul de viață sedentar este unul dintre factorii agravanți ai obezității, problemelor cardiovasculare și durerilor articulare. Potrivit ONAPS (Observatorul Național pentru Activitate Fizică și Viață Sedentară), acest prag este atins atunci când rămâneți așezat timp de 7 ore sau mai mult într-o zi.
Care sunt riscurile reale pentru sănătate atunci când ești sedentar în spatele biroului tău? Ce exerciții se pot face pentru a evita acest lucru ?
Întrebarea sedentarismului în general
Știați că aproape 70% din populația franceză petrece aproape 8 ore în poziție șezând în fiecare zi? ?
Nu numai că ne gândim să lucrăm într-un birou, dar trebuie să ținem cont și de călătoria cu mașina și atunci când parcăm lângă locul de muncă sau chiar activități de petrecere a timpului liber „liniștite”, cum ar fi bricolajul sau grădinăritul, care sunt considerate practici sedentare în ciuda a tot.
Potrivit OMS, sedentarismul are efecte negative asupra corpului nostru:
- Dublează riscul de tulburări cardiovasculare,
- Înmulțește cu 2 sau chiar 3 riscul de diabet,
- Crește riscul de cancer de colon, precum și hipertensiunea arterială, ruble lipidice, anxietate și depresie.
Stilul de viață sedentar la locul de muncă
Timp de peste 50 de ani, timpul de lucru în poziție șezând a crescut semnificativ.
Observăm, de exemplu, că 22,6% dintre lucrători sunt acum în fața unui ecran timp de cel puțin 20 de ore pe săptămână, în timp ce erau la 11,90% la mijlocul anilor 1990.