Stiluri de yoga Hatha yoga

Cuvântul yoga, uneori scris în mod accidental „joga”, provine din sanscrita indiană și înseamnă „unitate, armonie”. Practica yoga aduce o armonizare a corpului, minții și sufletului. Aceasta duce la conștientizarea unității originale și a conexiunii cu întregul cosmos.

Kundalini Yoga

Când se vorbește despre yoga în Occident, ne referim la i. d. R. the „Hatha Yoga” . În principiu, hatha yoga este un termen umbrelă pentru yoga legată de corp.
Accentul este pus pe armonizarea corpului. Acest lucru se face cu ajutorul exercițiilor fizice (asanas), exercițiilor de respirație (pranayama) și a tehnicilor de relaxare profundă. O dietă sănătoasă, precum și gândirea pozitivă și meditația fac, de asemenea, parte din hatha yoga holistică. Pentru că până și bătrânii yoghini știau legătura dintre sănătatea fizică și cea mentală. Calea Hatha Yoga este potrivită pentru o introducere în sistemul holistic de yoga.

Yoga ne susține în modelarea vieții noastre profesionale și private de zi cu zi cu mai multă ușurință și bucurie de viață. Începem să iubim și să sărbătorim din nou viața.

Alte stiluri de yoga:

Ashtanga yoga
Cuvântul Ashtanga provine din sanscrită. Înseamnă ceva de genul „8 link-uri”. Acest stil de yoga se bazează pe fondatorul Sri K. Patthabi Jois, care la rândul său a fost student al lui T. Krishnamacharya. În Ashtanga Yoga - unul dintre cele mai populare stiluri de yoga din Austria - anumite serii de exerciții sunt practicate întotdeauna în aceeași ordine. Tranzițiile care curg de la un exercițiu la altul sunt deosebit de obositoare pentru corp.

Yoga hormonală
În anii 1990, psihologul și profesorul de yoga brazilian Dinah Rodrigues Dinah Rodrigues a dezvoltat ceea ce este cunoscut sub numele de „hormon yoga”. Aici ciclurile de antrenament sunt combinate cu exerciții de la Hatha Yoga, Kundalini Yoga, tehnici de respirație, vizualizări și exerciții de energie tibetană - mai ales pentru a regla echilibrul hormonal feminin.
O practică minunată pentru toate femeile care doresc să se dedice din ce în ce mai specific influenței hormonilor pentru a-și promova sănătatea fizică, mentală și emoțională.

Yoga integrală
După cum sugerează și numele, acesta este un stil integral de yoga holistic, care a fost influențat în principal de Swami Satchidananda (1914-2002), student al Swami Sivananda. Scopul aici este de a dezvolta valorile tuturor celor 6 căi de yoga existente cât mai egal posibil în viață - cele 6 căi de yoga includ Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga și Raja Yoga.

Iyengar yoga
Pronunțat „ei-jengar-Yoga”, acest stil de yoga se bazează pe învățăturile lui B.K.S Iyengar, care la rândul său este student al ... a fost (vezi Vini-Yoga). Acest stil se concentrează în special pe alinierea precisă și clară a corpului. Caracteristic pentru acest stil este utilizarea de ajutoare, cum ar fi blocuri de yoga, curele și altele asemenea, pentru a ajuta la această aliniere, dacă este necesar. Odată ce a fost găsită alinierea exactă, exercițiile sunt de obicei ținute mai mult timp pentru a simți efectul asanei.
Acest stil este potrivit pentru persoanele care apreciază acuratețea. Una sau alta clasa de yoga Iyengar este recomandată în special pentru începători să învețe practica exactă a unei asana.

Yin yoga
Un stil de yoga mai blând. A fost dezvoltat de Paul Grilley. În Yin Yoga, pozițiile de yoga sunt ținute pasiv mult timp. Stând mult timp în asane, sunt abordate atât mușchii și ligamentele, cât și țesutul conjunctiv profund, anumite meridiane, articulațiile și întregul flux de energie din corp.

Kundalini Yoga
Stilul Yoga Kundalini este foarte dedicat aspectelor spirituale, spirituale și energetice ale practicii yoga și este înrădăcinat în învățăturile Yogi Bhajan. Scopul Kundalini Yoga este de a activa așa-numita energie Kundalini prin exerciții corporale și tehnici de respirație. Exercițiile din Yoga Kundalini se mai numesc Kriyas. Acest stil este potrivit pentru persoanele care doresc să-și folosească propriile energii din ce în ce mai conștient și care doresc să se cufunde mai profund în aspectele spirituale ale yoga.

Karma yoga
„Karma Yoga” poate fi tradus aproximativ prin „Yoga acțiunii” sau „Yoga acțiunii”. Karma Yoga este una dintre cele patru căi principale ale yoga și înseamnă să-ți dedici lucrurile unei cauze superioare sau cel puțin să-ți pui propriul ego în urmă. În cele din urmă, karma yoga ar putea fi comparată cu voluntariatul sau voluntariatul - un serviciu care nu caută recompensă sau echilibru imediat.

Yoga nidra
Yoga Nidra este o metodă delicată, sistematică, pentru a realiza o relaxare profundă la nivel mental, emoțional și fizic. Yoga Nidra este, de asemenea, cunoscut sub numele de „somnul yoghinului”. În această stare specială dintre trezire și somn, conștiința interioară este păstrată; Tensiunile fizice, mentale și emoționale pot fi eliberate și blocajele eliminate.
Ca contrapunct pentru stilurile de yoga mai dinamice, yoga nidra devine din ce în ce mai importantă în vremurile de mișcare rapidă de astăzi.
Ne pregătim pentru Yoga Nidra cu exerciții corporale blânde și de respirație de la Hatha Yoga. Atunci lasă-te condus în somnul yoghinului cu ajutorul instrucțiunilor clar structurate.

Putere yoga
Americanul Bryan Kest și-a dezvoltat stilul yoga de Power Yoga din Ashtanga Yoga. Spre deosebire de Ashtanga Yoga, în Power Yoga pozițiile, mișcările și tehnicile de respirație yoga sunt adaptate la yoghini și yoghini, în timp ce mișcările și pozițiile din Ashtanga Yoga rămân aceleași. Acest stil de yoga este pentru persoanele cărora le place să fie puternice și dinamice în yoga.

Sivananda Yoga
Sivananda Yoga este stilul de yoga prin care majoritatea oamenilor încep yoga. În 1959, primul centru Sivananda Yoga Vedanta a fost deschis de Swami Vishnu-Devananda, care a fost discipolul celebrului Swami Sivananda. Scopul: de a transmite yoga cât mai multor oameni posibil ca un mod de a stăpâni mai bine viața. Sivananda Yoga a făcut yoga populară în Europa și în întreaga lume și se bazează pe principii precum: A. Asanas, meditație și pranayama. În practica asanelor, Sivananda Yoga urmează o anumită secvență de 12 poziții de yoga.

Vinyasa yoga
Termenul Vinyasa înseamnă că fluxul respirației și mișcările (asanas) sunt în armonie. Aceasta înseamnă că Vinyasa Yoga este mai mișcător și mai mișcător și că multe exerciții de yoga sunt strânse împreună pentru o secvență specifică. De exemplu, salutarea la soare în yoga este un exercițiu tipic Vinyasa. Uneori, la studiouri sau festivaluri de yoga, „Vinyasa Flow” este, de asemenea, programat, deoarece mișcările se revarsă una în alta.