Stilurile yoga ghidul complet (partea 2) - Art du Naturel

Dacă ați citit deja prima noastră parte despre diferitele tipuri de yoga, atunci ați aflat despre 12 dintre cele mai „clasice” stiluri de yoga. În această a doua parte, vom vorbi despre practicile mai puțin cunoscute. Poate că va trebui să faceți o mică cercetare înainte de a începe. Cu toate acestea, odată ce o vei găsi pe cea potrivită, corpul tău îți va spune !

Concentrați-vă pe 17 stiluri de yoga

Yoga restaurativă

Yoga restaurativă își propune să învețe relaxarea și cum să vă energizați corpul și mintea. Cu toate acestea, abordarea pe care o folosește este foarte specială. Pozițiile de yoga se fac de obicei cu recuzită. În plus, cărămizile de yoga sunt folosite pentru a oferi suport și pentru a ușura îndeplinirea pozițiilor.

La fel ca și alte stiluri de yoga, muzica de relaxare este folosită în timpul antrenamentului. Într-adevăr, muzica este un element esențial al sesiunii, deoarece ajută la relaxare în timpul fazei de meditație.

Pentru cine ?

Căutați o relaxare intensă, cu un efect restaurativ profund. Perfect pentru începători.

Sivananda Yoga

complet

În primul rând, Sivananda Yoga este unul dintre stilurile mai lente de yoga. Apoi se concentrează despre meditație, respirație și spiritualitate. Acest stil yoghin face parte dintr-una dintre cele mai mari școli de yoga. În Occident, în 1957 a fost reprezentat pe scară largă de Swami Vishnu-Devananda.

Pe scurt, stilul este bazat pe cinci ramuri ale filozofiei yoga:

  • relaxare
  • meditaţie
  • dietă
  • Gând pozitiv
  • exerciții de respirație

Pentru cine ?

Pentru o practică delicată a yoga. Ești sau nu începător, cauți relaxare și un stil de viață de calitate.

Svaroopa Yoga

Majoritatea oamenilor se gândesc la stilurile de yoga ca la toate exercițiile sau rutinele pentru a crește flexibilitatea corpului. Swami Nirmanalanda Saraswati (cunoscut și sub numele de Rama Berch) ne-a arătat că practica yoga este mult mai mult.

Într-adevăr, el a creat programul Svaroopa axat pe conștientizare și vindecare. Svaroopa se traduce prin „fericirea propriei ființe”. În concluzie, această practică își propune să declanșează capacitatea naturală de vindecare a corpului și a minții.

Pentru cine ?

Pentru persoanele care doresc să prevină anumite probleme de sănătate. Într-adevăr, această yoga ajută la lupta împotriva stresului și depresiei.

Yoga anti-gravitațională (sau yoga anti-gravitațională)

Dacă ați dorit întotdeauna să vă simțiți ca un trapezist, yoga anti-gravitațională vă poate face visul să devină realitate. Este într-adevăr o versiune suspendată a yoga.

În primul rând, această nouă practică este unul dintre multele stiluri de yoga care s-au dezvoltat recent. Yoga anti-gravitațională iese în evidență pentru că poți „să te ridici” literalmente! În plus, este o practică atipică și fizică care dezvoltă musculatura și flexibilitatea.

Pentru cine ?

Pentru actualii și foști sportivi, deoarece este necesar să aveți o stare fizică foarte bună. Pentru persoanele care caută „distracție” în practica yoga. În cele din urmă, această yoga ajută la dezvoltarea și menținerea mușchilor puternici și adânci.

ISHTA Yoga

ISHTA înseamnă „Știința integrată a Hatha, Tantra și Ayurveda”. Practic, dezvoltarea acestui stil yoghin este atribuită lui Alan Finger. ISHTA ar avea rădăcini în învățăturile lui Paramahansa Yoganda. Scopul său este de a echilibra energiile să ai un organism puternic, o minte stabilă pentru a te dezvolta crestere spirituala.

Deci, clasele prezintă secvențe de vinyasa bazate pe alinierea corpului, meditație, pranayama (respirație) și kriyas (purificare) pentru a crea efecte energetice specifice.

Pentru cine ?

Pentru oamenii care caută dezvoltarea spirituală prin practica yoga.

Ananda Yoga

„Ananda Yoga pentru o conștientizare superioară”, sau pur și simplu Ananda Yoga este un stil de yoga care combină Hatha Yoga (arta de a face asane sau posturi) și învățături tradiționale, meditative și filosofice.

Esența spirituală a practicii yoga este principala forță motrice din spatele fundației sale. În plus, asanele rămân componente importante ale acestei practici.

Pentru cine ?

Pentru oamenii care doresc să înceapă cu o practică foarte blândă și spirituală. Într-adevăr, acest yoga este o versiune „moale” a Hatha Yoga care este deja foarte moale.

Yin Yoga

Yin yoga (numit inițial yoga taoistă) a fost inițiat de Paulie Zink. De fapt, ea a început să practice yoga la vârsta de 14 ani. În plus, a câștigat o mulțime de competiții de arte marțiale.