Stomac iritabil Țigara digestivă trebuie evitată
Nu există o „dietă stomacală iritabilă” specială, dar respectarea unor reguli din dietă poate duce la ameliorare.
Publicat: 27.11.2009, 5:00 AM
Vasele picante ar trebui să fie tabu pentru cei cu stomac iritabil.
În loc de câteva mari, mai multe mese mici, cu conținut scăzut de grăsimi, răspândite pe parcursul zilei, s-au dovedit eficiente. Oamenii ar trebui să nu mai mănânce cel puțin două ore înainte de a merge la culcare. De asemenea, trebuie evitate felurile de mâncare picante prăjite și/sau condimentate.
Fumatul, alcoolul și cafeaua pot agrava simptomele dispeptice. Prin urmare, este recomandabil să evitați „țigara digestivă” sau alcoolul și cafeaua cu sau după masă. Îmbrăcămintea care se potrivește strâns în jurul stomacului este, de asemenea, nefavorabilă.
Eructele acide sau arsurile la stomac nu sunt rareori declanșate sau agravate de stres și agitate în viața profesională sau personală de zi cu zi. Dacă da, tehnicile de relaxare pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Dacă simptomele acute nu sunt încă atât de pronunțate încât pacientul ar dori să ia medicamente, remediile casnice, cum ar fi mestecarea lentă a pâinii albe sau somnul cu partea superioară a corpului ridicată (plus cel puțin zece centimetri) pot oferi ușurare. Pe de altă parte, sfatul pentru a bea un pahar de lapte cald înainte de culcare trebuie savurat cu precauție.
Aproximativ 15% dintre adulții din Germania suferă de intoleranță la lactoză. Această intoleranță alimentară declanșează o senzație de plenitudine și gaze după consumul de lapte și produse lactate.
Flatulența și durerea asociată pot fi prevenite într-o anumită măsură cu diferite măsuri. Acestea includ, de exemplu, utilizarea condimentelor digestive precum chimionul, anasonul sau coriandrul la gătit, o plimbare după cină sau un masaj la stomac. În timp ce mâncați, orice lucru care încurajează înghițirea excesivă de aer (aerofagia) trebuie evitat: mâncarea și băutura pripite întrerupte de conversație.
Alimentele dificil de digerat, cum ar fi fructele de piatră proaspete, de exemplu prune sau cireșe, legume precum conopida, cohlrabi și leguminoase, de exemplu fasole, mazăre și linte, trebuie consumate cu precauție și înlocuite cu alimente mai digerabile, cum ar fi cartofii sau morcovii. (CLB)