Stres - Oboseala și creșterea în greutate

STRES - FATIGĂ - CÂȘTIGARE DE GREUTATE

Acestea sunt câteva probleme de sănătate care pot fi cauzate de felul în care respiri.

Știi cu adevărat cum respiri ?

Ai grijă,

a respira bine înseamnă a inhala aer prin nas și a-l respinge prin gură. În 24 de ore, respiri de aproximativ 20.000 de ori și folosești aproximativ 11.000 de litri de aer.

Dar asta nu este tot !

Îți folosești diafragma pentru a respira ?

Acest mușchi mare separă cutia toracică și burta. Este cel mai mare și mai important dintre mușchii respiratori.

Dacă sunteți stresat, diafragma este foarte adesea disfuncțională. Acționează negativ asupra sângelui și circulației limfatice a abdomenului.

Îți întrerupe digestia, întoarcerea venoasă, circulația limfatică (retenție de apă în jurul buricului) și stabilizarea articulației coloanei vertebrale și a pelvisului.

Stilul nostru actual de viață ne determină adesea să folosim mai degrabă respirația toracică și claviculară decât respirația abdominală. Primele două sunt adesea legate de stres, anxietate sau pericol.