Stresul provoacă supraponderalitate și obezitate
Suprasolicitarea cronică fizică și mentală duce la o eliberare crescută de hormoni ai stresului în organism. Studiile arată că acești așa-numiți glucocorticoizi sunt implicați în dezvoltarea supraponderalității și a obezității.
Cel mai important hormon în acest context este cortizolul. Când suntem supuși unui stres constant, la care există adesea o lipsă de somn, trăim cu un nivel constant ridicat de cortizol în sânge. Mai presus de toate, cortizolul promovează producția de grăsime periculoasă internă, care s-a dovedit că crește riscul apariției numeroaselor boli: sindrom metabolic, diabet de tip 2, atac de cord, accident vascular cerebral, cancer de sân și colon, boala Alzheimer, dureri articulare și infertilitate.
Obezitatea nu apare în corp, ci în cap!
Chiar și în timp ce pierdeți în greutate, gândirea negativă, pesimistă duce la eliberarea acestor hormoni de stres, care, la fel ca insulina, inhibă arderea grăsimilor și promovează dezvoltarea grăsimii din burtă. Acest lucru duce adesea la niciun succes în ciuda dietei.
În plus, comportamentul nostru alimentar este deja modelat în copilăria noastră. Dulciurile ca recompensă pentru faptul că sunt „bune”, că mănânc în fața televizorului și din plictiseală sau popularul suc de zmeură din sticlă pun bazele comportamentului alimentar perturbat și al obezității la maturitate. Stresul mental de la locul de muncă, familie și disponibilitatea constantă duc adesea mai târziu la preluarea exactă a acestor modele de alimentație stocate încă din copilărie, nu mai mănâncă mese obișnuite și doar umplu mâncare junk.
S-a schimbat centrul de recompensă din creier la persoanele supraponderale
Cercetătorii cerebrali au descoperit, de asemenea, că persoanele obeze au modificat așa-numitul centru de recompensă. Aparent, punctele de andocare pentru hormonul fericirii dopamină sunt mult reduse în această zonă a creierului, ceea ce ar putea însemna că persoanele supraponderale au nevoie de stimuli mai mulți și mai puternici pentru a experimenta același sentiment de fericire ca și persoanele cu greutate normală. Dorința de mâncare grasă, dulce, este crescută în mod disproporționat și duce la atacuri alimentare dificil de controlat.
Pierderea în greutate cu succes prin întreruperi conștiente și o perspectivă pozitivă asupra vieții
Când pierdeți în greutate, nu este important doar să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, ci mai degrabă să vă luați din nou timp pentru dvs., să spuneți în mod conștient „nu” și să vă faceți bine.
La easylife veți afla cât de bun poate avea o dietă echilibrată, cât de importante sunt mesele obișnuite și cât de ușor este să le implementați într-un program încărcat. Vizita dvs. la Easylife timp de câteva săptămâni ar trebui să fie timpul dvs. personal personal, pe care îl luați în mod conștient pentru a opri din viața de zi cu zi. Apoi funcționează cu pierderea în greutate.
Puteți găsi multe articole interesante despre subiectele pierderii în greutate, sănătății și nutriției la Știri - Faceți clic aici
Pregătit de Mag. Carmen Crepaz, MSc
Nutriționist la easylife