Strugurii și efectele lor sănătoase Wunderweib

nutriție

Se știe că o dietă echilibrată cu multe fructe și legume vă menține sănătos și vă întărește sistemul imunitar, mai ales în lunile reci de iarnă. Dar, de asemenea, cu boli precum reumatismul și guta sunt anumite alimente cum ar fi, de exemplu Strugurii unul pozitiv efect a spus. Deci, ce zici dacă ronți mai des fructele delicioase?

strugurii

Struguri fit-maker: asta se află în fructele dulci

struguri conțin numeroase vitamine, inclusiv clasicele A, C și E. Ele întăresc sistemul imunitar, care este important în sezonul rece pentru a preveni răcelile. Pe de altă parte, vitamina K conținută și de fructe are un efect deosebit de benefic asupra coagulării sângelui. De asemenea, este recomandat, Strugurii Să fii integrat în dietă, mai ales iarna, deoarece au și efecte pozitive asupra ta Stare de spirit scăzută, cum ar fi o depresie de iarnă poate realiza și întări structura nervoasă. Vitaminele B1, B2, niacina și B6 sunt responsabile pentru acest lucru.

Efecte mai sănătoase ale strugurilor

Strugurii conțin substanțe vegetale sănătoase, secundare: așa-numiții flavonoizi și fenoli. Aceste substanțe, de exemplu, prind radicali liberi în organism și, prin urmare, pot face acest lucru Risc mai mic de cancer . Mai mult, acestea blochează procesul de oxidare a colesterolului și astfel previn și arterioscleroza.

Strugurii oferă, de asemenea, minerale importante, cum ar fi potasiu, magneziu și fier. Dar fructele mici conțin și cupru, zinc și mangan. Dacă strugurii sunt consumați în mod regulat, aceștia pot stimula metabolismul și pot regla echilibrul acido-bazic. Acesta din urmă poate fi pozitiv mai ales în cazul durerilor reumatice sau de gută efect și reduce disconfortul.