Studiu Aceasta este cea mai bună dietă 2019
Potrivit unui studiu recent, această dietă este cea mai bună în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, performanța și eficacitatea
Mănâncă corect?
La începutul anului, mulți dintre noi dorim să mâncăm din nou mai sănătos din nou - și poate pierde câteva kilograme în acest proces. Pe lângă exerciții fizice și un stil de viață în general sănătos, este bineînțeles, de asemenea, important să alegeți dieta potrivită.
Care dintre ele este cel mai sănătos? Dacă ar trebui să renunțăm complet la carne, să mâncăm conform principiului paleo sau cel puțin să folosim gătitul în casă, deoarece mâncăm mai multe produse regionale?
Dacă vă săpați prin web, veți întâlni multe tipuri diferite de dietă. Potrivit usnews.com, un mod particular de a mânca iese în evidență deosebit de bine în comparație cu alții atunci când analizează cât de eficient este, cât de ușor este de realizat sau cum ne afectează sănătatea. Este dieta mediteraneană.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este vorba în primul rând despre consumul de lucruri sănătoase precum legume proaspete, fructe, nuci, măsline, ulei de măsline și pește, dar puțin zahăr, carne roșie sau grăsimi nesănătoase. Dieta mediteraneană are, printre altele, pozitiv pentru greutatea noastră și sănătatea inimilor și minților noastre. În plus, dieta ar trebui să prevină cancerul și diabetul și, de asemenea, să le regleze pe acestea din urmă.
Așa-numita dietă DASH (o dietă specială împotriva hipertensiunii arteriale) a ajuns pe locul doi în clasament, iar dieta flexitarilor pe locul trei.
Pentru clasament, au fost comparate diferite diete - inclusiv una cu care slăbești mai repede, precum și cele cu care poți mânca mai sănătos, pur pe bază de plante sau adaptate la diabet, hipertensiune arterială sau boli de inimă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile