Studiu alarmant Stând prea mult în Germania și Europa
În ciuda boom-ului de fitness, tot mai mulți oameni din Germania stau mult prea mult în fiecare zi pe canapea, pe scaunul de birou sau în mașină - și, astfel, pun în pericol sănătatea lor. Proporția celor care spun că petrec mai mult de patru ore și jumătate stând pe zi a crescut cu 7,4 la sută între 2002 și 2017, potrivit cercetătorilor de la Universitatea spaniolă Rey Juan Carlos (URJC) din Madrid, în revista „BMC Public Health”. Conform acestui studiu, 57,2 la sută dintre bărbați și 50,2 la sută dintre femei în Germania erau „utilizatori pe termen lung”.
„Aceste cifre mi se par foarte alarmante”, spune medicul sportiv Klaus Völker de la Agenția Germană de Presă. Între timp, „s-a ajuns la o formă extremă de inactivitate fizică care este îngrijorătoare”.
Cercetătorul de la Spitalul Universitar din Münster se teme că biroul de acasă din epoca Corona a înrăutățit situația și în ultimele luni. Mulți oameni nu ar mai avea ocazia să alerge la colegi pentru a pune o întrebare, așa cum ar fi la birou. „Cred că biroul de acasă leagă oamenii de birourile lor”, spune Völker.
Nu numai în Germania crește numărul de persoane frecvente. Cercetătorii URJC au analizat rezultatele a patru sondaje europene cu peste 96.000 de participanți în toate țările Uniunii Europene (UE). În consecință, pasivitatea fizică crește peste tot. Cel mai recent, 54,3% dintre respondenți au recunoscut că au stat mai mult de patru ore și jumătate pe zi. În Germania a fost de 53,7%. Cercetătorii consideră patru ore și jumătate ca pragul peste care cresc anumite riscuri pentru sănătate.
Femeile germane oferă vești bune: În timp ce proporția de persoane frecvente în rândul bărbaților germani a crescut cu 15,6% din 2002 până în 2017, a scăzut cu 1,2% în rândul femeilor.
Afișați conținutul complet în postarea originală
De asemenea, este de remarcat faptul că, în Europa, relativ puțini cetățeni în vârstă decât tinerii stau prea mult: în grupul persoanelor în vârstă de 65 de ani și peste, proporția a fost de 55,6 la sută, comparativ cu 58,3 la sută în rândul persoanelor cu vârste între 18 și 24 de ani. Grupul de 35-44 de ani a înregistrat cea mai puternică tendință negativă: aici proporția a urcat cu 15,4 la sută de la 43,7 la 50,4 la sută.
Autorii dau vina pe noile tehnologii pentru acest lucru. „Propunem că inactivitatea fizică în creștere poate fi urmărită în primul rând de faptul că oamenii interacționează din ce în ce mai mult cu tehnologii precum smartphone-uri și servicii de streaming la locul de muncă și în timpul liber”, spune autorul principal Xián Mayo.
A sta prea mult este un factor de risc major pentru dezvoltarea multor boli cronice, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și cancerul, cercetătorii scriu și vorbesc despre o amenințare majoră pentru sănătatea societății moderne.
Dar de ce este periculos să stai mult? Pe de o parte, există un consum redus de calorii. „Metabolismul și sistemul cardiovascular funcționează pe spate”, spune Völker. Acest lucru crește riscul bolilor cardiovasculare și metabolice, cum ar fi diabetul. În plus, perioadele lungi de ședere stresează și venele picioarelor, mușchii și postura.
Perioadele lungi de ședere nu pot fi complet compensate prin exerciții seara
Völker subliniază faptul că efectele negative ale șederii prea lungi nu sunt pe deplin compensate prin exerciții fizice seara. Prin urmare, el recomandă să vă schimbați frecvent poziția de ședere și să vă ridicați scurt din când în când. Studiile au arătat că chiar și ridicarea pe scurt are efecte pozitive: „Vitele mici fac și porcării”.
Bernd Kladny, șef de ortopedie și chirurgie traumatică la clinica de specialitate Herzogenaurach, este convins că problema începe de la școală. „Educația fizică este prima anulată acolo”, se plânge secretarul general al Societății germane de ortopedie și chirurgie ortopedică (DGOOC). Școlile ar trebui să încurajeze copiii să se bucure de mișcare.
În unele țări europene mari, lipsa de exercițiu pare să se dezvolte și mai alarmant decât în Germania. Potrivit studiului, proporția locatarilor permanenți a crescut cu 17,8% în Franța între 2002 și 2017 și cu până la 22,5% în Marea Britanie.
Prin urmare, este extrem de important ca politica să devină conștientă de presiunile de sănătate, sociale și economice pe care activitatea sedentară le provoacă în Europa, scriu cercetătorii. Aceștia sfătuiesc să dezvolte strategii specifice împotriva acestui lucru.