Studiul arată că alimentația sănătoasă reduce drastic riscul de demență

O treime din cazuri sunt evitabile

O dietă sănătoasă reduce drastic riscul de demență

15 iulie 2019 - 13:43

Poate fi atât de ușor:

În fiecare an, mai mulți oameni suferă de demență - nu există niciun remediu până acum. Într-un studiu amplu, cercetătorii britanici au descoperit acum că toată lumea își poate reduce semnificativ propriul risc de a dezvolta demență. Un stil de viață sănătos ar trebui să reducă riscul cu aproape 30%. Vă explicăm ce factori sunt decisivi pentru aceasta.

În videoclip vă prezentăm ce simptome timpurii pot fi utilizate pentru a recunoaște demența.

Ești ceea ce mănânci: sănătos sau nesănătos?

Cercetătorii australieni au descoperit că mâncarea rapidă ne micșorează creierul și, ca urmare, deschide calea pentru boli precum demența. Pe de o parte, acest lucru se datorează aportului crescut de calorii, pe care corpul nostru îl poate suporta doar prost. Pe de altă parte, creierului îi lipsesc substanțe importante și pur și simplu nu funcționează la fel de eficient ca în cazul alimentelor sănătoase.

Într-un studiu recent publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, cercetătorii britanici au descoperit acum că alimentația sănătoasă ar fi putut chiar preveni multe cazuri de demență. Potrivit echipei de cercetare, mai mult de o treime din demențe ar putea fi prevenite printr-un stil de viață sănătos. În cifre, pe baza cifrelor actuale ale demenței, aceasta înseamnă o viață fără simptome pentru mai mult de jumătate de milion de persoane - doar în Germania.

Cercetătorii suspectează: un stil de viață sănătos ar putea bate predispoziția genetică

Cercetătorii chiar suspectează că o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient ar putea submina predispoziția genetică la boală. Acest lucru nu a fost încă dovedit, dar rezultatele studiului amplu oferă motive pentru speranță.

Noul studiu se bazează pe datele a aproape 200.000 de participanți cu vârsta peste 60 de ani, dintre care unii aveau un risc genetic de demență și unii dintre aceștia nu aveau niciun risc cunoscut. Pe o perioadă de opt ani, s-a constatat că chiar și persoanele cu un risc genetic ridicat au șansa de a influența apariția bolii printr-un stil de viață sănătos.

Acești factori scad riscul de demență:

Potrivit echipei de cercetare, patru factori sunt decisivi în reducerea propriului risc de a dezvolta demență:

Nu fuma
Dieta sănătoasă și echilibrată (puțină carne, multe legume și pește)
Multă mișcare
Cât mai puțin alcool posibil

Ce înseamnă acest lucru pentru noi?

Studiul se bazează pe informațiile pe care participanții le-au înregistrat despre propriul stil de viață. Prin urmare, este predispus la eșec. Cercetători precum expertul britanic în demență, prof. Gill Livingston, care nu au fost implicați în studiu înșiși, sunt totuși entuziasmați de rezultate. „Acesta este un studiu foarte important care arată în mod clar că un stil de viață sănătos poate reduce riscul de demență, indiferent de structura genetică”, citează ea ziarul Guardian.

În prezent, aproximativ 1,7 milioane de persoane trăiesc cu demență în Germania. Femeile sunt afectate aproape de două ori mai des decât bărbații. Pe măsură ce societatea noastră îmbătrânește, numărul persoanelor bolnave crește semnificativ în fiecare an. Experții presupun că aproximativ 3 milioane de germani vor avea demență în 2050.