Studiul yoga Efectele îmbunătățirii stării de spirit ale yoga

Universitățile din Boston, Harvard și Utah au comparat efectele yoga și drumețiile asupra dispoziției, anxietății și nivelului de acid gamma-aminobutiric (GABA). În acest scop, subiecții testați sănătoși au fost împărțiți aleatoriu într-un grup de yoga (n = 19) și un grup de drumeții (n = 15) și au fost activi timp de 60 de minute de trei ori pe săptămână pentru o perioadă de douăsprezece săptămâni. Starea de spirit și anxietatea au fost evaluate la începutul studiului și în a patra, a opta și a douăsprezecea săptămână și înainte de fiecare scanare prin spectroscopie prin rezonanță magnetică, adică la început, după terapia de douăsprezece săptămâni și după activitatea de yoga sau drumeții de 60 de minute imediat după terapie. Subiecții cu yoga au raportat îmbunătățiri mai mari ale dispoziției și anxietate scăzută decât cei din grupul de drumeții. Starea de spirit îmbunătățită s-a corelat cu concentrația mai mare de GABA în grupul de yoga, ceea ce arată că un nivel mai ridicat de GABA reduce anxietatea și crește bunăstarea. Yoga are astfel o influență pozitivă asupra dispoziției.

efectele

Titlul studiului: Efectele yoga versus mersul pe starea de spirit, anxietate și niveluri ale creierului GABA: un studiu controlat aleatoriu MRS

Autor: Chris C. Streeter, Theodore H. Whitfield, Liz Owen, Tasha Rein, Surya K. Karri, Aleksandra Yakhkind, Ruth Perlmutter, Andrew Prescot, Perry F. Renshaw, Domenic A. Ciraulo, J. Eric Jensen

Limba: Engleză

Data eliberării: Noiembrie 2010