Subiect: încărcare carb
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
Încărcarea carbohidraților
o altă întrebare complet diferită:
Carboloading - a mai făcut cineva asta înainte? Și cum funcționează exact asta? Și chiar aduce ceva?
3, 4 sau 5 zile numai proteine / grăsimi, ultimele 2 zile înainte de concurs: carbohidrați, carbohidrați, carbohidrați până când scăpați.
Este probabil mai puțin potrivit pentru sportivii amatori, deoarece dieta cu proteine este foarte stresantă. Tatăl meu a încercat acest tip de pregătire pentru un maraton de alergare, linia de jos: niciodată!
3, 4 sau 5 zile numai proteine / grăsimi, ultimele 2 zile înainte de concurs: carbohidrați, carbohidrați, carbohidrați până când scăpați.
Este probabil mai puțin potrivit pentru sportivii amatori, deoarece dieta cu proteine este foarte stresantă. Tatăl meu a încercat acest tip de pregătire pentru un maraton de alergare, linia de jos: niciodată!
Aceasta ar fi varianta deosebit de grea, cunoscută și sub numele de dieta suedeză. De ce nu știu nici eu, așa cum știu că suedezii ar avea mai multe șanse să ia o dietă: alcool și nimic altceva de mâncat.
În orice caz, poate fi puțin mai tolerabil.
Cu câteva zile înainte de cursă (zilele 6-4, mai bine verificați din nou), antrenament de înaltă intensitate, scopul: golirea memoriei, apoi puternic stresat KH până la cursă sub stres moderat.
Reacția corpului după 3 zile de stres maxim: stocați cât mai multă energie în caz că ar reveni așa ceva. Cu o bună planificare, se poate economisi o sumă mai mare decât fără încărcarea Karbo.