Substanțe amare care slăbesc grapefruitul, varul și co
Acru vă poate face amuzant, dar amar vă face subțire! Alimentele cu substanțe amare nu sunt doar sănătoase, ci te ajută și să slăbești.
Dacă doriți să scăpați de kilograme, vă recomandăm să ajungeți la alimente amare. S-ar putea să nu pară deosebit de gustos, dar, conform studiilor științifice, fructele precum grapefruitul și teiul pot pune capăt mânilor enervante de dragoste.
Substanțele amare îl aduc!
Substanțele amare găsite în alimente precum salata de andive sau radicchio acționează ca un inhibitor natural al apetitului. De fapt, ar trebui să se protejeze împotriva așa-numiților prădători, motiv pentru care receptorii noștri gustativi raportează creierului atunci când sunt consumați că alimentele cu substanțe amare nu sunt comestibile. Și whosh, pofta de mâncare a dispărut! Acest lucru a fost dovedit și într-un studiu realizat de Universitatea Rutgers din New Jersey. Timp de trei luni, cercetătorii au avut 520 de bărbați și femei supraponderale care ingerează zilnic un extract amar din ierburi sălbatice, ceea ce a dus la testarea subiecților nu numai că au mâncat mai puțin, dar au și pierdut în medie 4,1 kilograme.!
Cu toate acestea, substanțele amare nu numai că te slăbesc, ci au și alte beneficii pentru sănătate. În acest fel, asigură o digestie sănătoasă, au un efect deacidifiant și pun sistemul imunitar în funcțiune. În plus, substanțele amare îmbunătățesc circulația sângelui, protejează împotriva hipertensiunii arteriale, a colesterolului rău și a cancerului.
Unde poți găsi substanțe amare?
În zilele noastre dieta noastră nu conține substanțe amare, ceea ce se datorează parțial faptului că industria alimentară ne-a schimbat simțul gustului în feluri de mâncare dulci și sărate. Substanțele amare sunt eliminate din alimente, în timp ce se adaugă zahăr, îndulcitori și arome. Avem nevoie de acest supresor natural al apetitului și de ajutorul digestiv! Naturopatii sunt siguri: Cu cât este mai mare aversiunea față de mâncarea amară, cu atât este mai mare nevoia. Nu durează mult să te obișnuiești, dar efectul este extraordinar. Așadar, ajungeți la fructe precum grapefruit, tei, portocale și lămâi, legume precum radicchio, cicoare, rachetă, salată de andive, conopidă și anghinare sau ierburi precum cimbru, maghiran, dragoste, rozmarin și tarhon. Asigurați-vă, totuși, că nu mâncați alimente dulci sau grase înainte de a consuma alimente amare, altfel gustul nu se poate dezvolta pe deplin pe limbă și este posibil ca efectul sățios să nu apară.