Subțire prin golf
Am știut întotdeauna: golful te face să fii în formă și subțire. În secțiunea „Fit4Golf” a ediției tipărite GolfWomen, raportăm în mod regulat despre posibilitățile și ultimele tendințe pentru a vă aduce în formă fizică de top pentru sportul nostru preferat.
Medicii de la Universitatea din Denver, Colorado au demonstrat acum că golful în sine te face să te potrivești. O rundă cu 18 găuri arde la fel de multe calorii ca o unitate de antrenament intensiv în sala de sport - și anume 1.500 de calorii.
Deci, dacă asta nu este o veste bună. Și acum spune-ți: Ce este mai distractiv?
Desigur, ceea ce au luat în calcul medicii americani este modul în care parcurgi distanța de zece kilometri pe care o parcurgi într-o rundă de golf. Așa că mergeți confortabil în căruță la minge sau la următorul tee, așa cum le place jucătorilor de golf din SUA, nu! Pentru a obține rezultatul excelent cu un consum de calorii deloc neglijabil, deviza este „du-te pe jos”. O așa-numită „rundă de mers pe jos” a stat la baza anchetei. Desigur, un teren de golf deluros provoacă jucătorii mai mult decât unul plat. Greutatea proprie a jucătorului de golf joacă, de asemenea, un rol. Regula generală: dacă cântăriți mai mult, consumați și mai mult!
Medicii sportivi au aflat în urmă cu zeci de ani că faptul golfului în sine contribuie semnificativ și la consumul de calorii. Rutina pre-shot, faza de concentrare și, desigur, leagănul în sine necesită multă energie. Și asta este ceea ce distinge jucătorul de golf de un mers normal care, de exemplu, parcurge aceeași distanță ca un însoțitor.
Washington Post a abordat, de asemenea, subiectul consumului de calorii în runda de golf. A pus un bărbat de 180 de kilograme ca măsură de măsurare. În kilograme germane, Mustermann cântărește puțin peste 80 de kilograme și consumă 251 de calorii în timp ce stă într-o rundă de golf într-o căruță. Arată diferit atunci când modelul nostru american este pe jos pe tur. Consumul său de calorii crește la 308 calorii pe oră. Când își duce geanta, totuși, consumul de calorii crește doar cu 14 calorii pe oră. Nu este nici măcar o bucată mică de ciocolată.
Deci, puteți ignora calm acest efect salvator atunci când vă purtați propria geantă. Un cărucior este popular și oricine deține un cărucior electric poate merge „corect”. Ortopedii au subliniat de multă vreme că nu este bine pentru mușchi dacă trageți sau împingeți o trăsură pe o parte. Răsucirea corpului creează tensiune care poate afecta chiar și leagănul.
Nu aveți încă un cărucior electric? Apoi, în timpul sezonului de Crăciun, puteți plasa discret o listă de dorințe pe comoda. Sau chiar înainte de ziua de naștere. Bărbatul (de Crăciun) va fi fericit să scrie această dorință subtilă ...
Veți găsi întotdeauna sugestii actuale în edițiile tipărite ale GolfWomen.