Pâine proteică Pâine de slăbit cu puțini carbohidrați
O pâine care ar trebui să te facă cu adevărat subțire. Chiar dacă are 20 la sută mai multe calorii decât alte tipuri de pâine. Secretul de slăbire al pâinii proteice este: puțini carbohidrați, dar multe proteine și grăsimi. Noua pâine cu conținut scăzut de carbohidrați este numită și „pâine slăbitoare”.
Pare a fi soluția pentru toți oamenii conștienți de siluetă care mușcă doar seara pâinea făcută din făină obișnuită de grâu cu conștiință vinovată. „Pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați” constă în principal din proteine din grâu și soia și are, de asemenea, un gust surprinzător de delicios, așa cum arată testul de comparație. Se presupune că vă ajută să pierdeți în greutate și chiar și experții cred asta.
Expertul în nutriție, Heidi Brünion, a analizat mai atent „pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați” și nutrienții pe care îi conține - și a constatat că are mai puțini carbohidrați, dar de zece ori mai multă grăsime și, prin urmare, cu 20 la sută mai multe calorii decât alte pâini. Dar pâinea proteică are încă un anumit efect de slăbire, deoarece proteinele în legătură cu grăsimile sunt mai puțin eficiente decât proteinele în legătură cu carbohidrații.
Pâine cu proteine: toppingul trebuie să fie potrivit și pentru efectul de slăbire
De aceea, este important ca proteinele să vină și pe pâine ca topping, potrivit expertului în nutriție. Pentru aceasta sunt potrivite mezelurile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pieptul de curcan și brânza cu conținut scăzut de grăsimi. Pâinea poate fi, de asemenea, savurată ca o garnitură cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pește sau legume prăjite. Atenție: dacă aveți probleme cu rinichii sau sunteți alergic la nuci, gluten sau soia, ar trebui să evitați noua pâine.
Și pâinea cu proteine are, de asemenea, un dezavantaj: pentru pâinea de slăbire trebuie să vă săpați puțin mai adânc în buzunar decât pentru pâinea convențională. Deoarece proteinele sunt mai scumpe decât făinile bogate în carbohidrați, noua pâine costă în medie cu 50 de cenți mai mult pentru același număr de grame.