Suc; Spanac - Suc de slăbire Creapharma
Pentru a menține sau a pierde în greutate, acest suc reduce și dorința de a mânca între mese.
Un studiu suedez publicat în septembrie 2014 a arătat că extractul de spanac (în suc) te ajută să slăbești și să reduci dorința de a mânca între mese. Citiți acest studiu complet
Pentru un suc de 2 până la 3 dl:
- 1 cană umplută cu frunze de spanac
- Posibil 1 până la 2 tulpini de țelină (din soiul de țelină)
- Aproximativ 50 până la 100 ml de apă sau suc de nucă de cocos.
- Scoateți tulpinile din spanac (păstrați doar frunzele) și spălați bine frunzele și roșiile
- Tăiați roșia în 4
- Așezați toate ingredientele (spanac, roșii și eventual suc de țelină și morcov) într-un blender, adăugând, dacă este posibil, treptat, amestecați de exemplu jumătate din ingrediente, apoi după câteva minute cealaltă jumătate, pentru a evita înfundarea blenderului
- Se amestecă bine câteva minute
- Adăugați puțină sare sau piper dacă este necesar și completați cu puțină apă dacă este necesar, mai ales dacă vi se pare că sucul nu este suficient de lichid (prea mult piure)