Sucraloza te îngrașă Blogul
Oprești zahărul pentru a putea slăbi și vrei să gătești sau să-ți înviorezi cafeaua cu îndulcitor ca sucraloza? Sucraloza te va ajuta să slăbești obținând un gust dulce cu foarte puține calorii. Pe de altă parte, impactul său asupra corpului înseamnă că ar trebui consumat cu moderație, cu riscul promovării creșterii în greutate pe termen lung.
Sucraloza nu îngrașă, atâta timp cât nu este suprautilizată
Sucraloza (E955) este unul dintre cele mai cunoscute „zaharuri false” din întreaga lume. Vă permite să gătiți deserturi de casă, compoturi sau pentru a vă îmbunătăți băuturile calde evitarea zahărului, care reduce semnificativ aportul de calorii în timpul zilei.
În acest sens, sucraloza nu vă îngrașă și este chiar aliatul ideal pentru a pierde în greutate atunci când nu vă puteți suprima toate poftele pentru un gust dulce.
Pe de altă parte, să slăbești permanent sau să-ți monitorizezi greutatea, beneficiile sucralozei sunt mai puțin clare. La fel ca alți îndulcitori, nu ajută la renunțarea la zahăr, care crește riscul efectului de yo-yo și al fisurării. În plus, compoziția sa înseamnă că, odată ajuns în corp, va acționa parțial ca zahărul prin promovarea depozitării grăsimilor.
În cele din urmă, mai multe studii constată că îndulcitorii pot crește pofta de mâncare pe tot parcursul zilei. Prin urmare, ideea este să o consumați când aveți nevoie de ea (de exemplu, pentru gătit), dar opriți băuturile cu zahăr (chiar „lumină”) și treceți la ceai sau cafea simplă.