Șuncă în timpul unei diete - Blogul

Cea mai populară dintre mezeluri este frecvent inclusă în meniurile de slăbit, dar face el într-adevăr slăbi ? Avem motive întemeiate să-l iubim, dar aveți grijă, nu toate șuncă sunt create egale. Prima regulă: folosiți exclusiv șuncă albă.

Beneficii nutriționale reale

La fel ca toate carnea, calitatea primară a acestui aliment este că este extrem de bogată în proteine. După cum știm cu toții, aceștia sunt aliați neprețuiți atunci când se angajează într-un regim. Ele vă ajută să nu vă simțiți niciodată obosiți și să vă saturați rapid. În ceea ce privește grăsimea, șunca conține puțin, în medie 6 grame de grăsime la 100 de grame de șuncă. De asemenea, aduce doar 136 calorii. Dimpotrivă, șunca crudă trebuie evitată: conține mai mult decât dublu! Ca să nu ne îngrășăm, ne vom baza deci doar pe șuncă, care conține și multe vitamine B1, B3, B12, precum și fosfor, zinc, magneziu și fier. Prin urmare, este un aliment recomandat pentru dietele de slăbit. Pe de altă parte, este vorba de a fi vigilenți cu privire la conținutul său de sare.

---