Sunt 6000 de pași pe zi (mișcare, evaluare)
conform pedometrului meu, care poate fi de aproximativ 300kcal și aproximativ 4,3 km
4 răspunsuri
Depinde de. Pentru un tânăr sănătos, nu. pentru o proteză de șold mitz de 90 de ani, da.
În principiu, este mult mai bine decât nimic, dar, de fapt, oamenii mișcă animale care stau în picioare toată ziua.
Depinde cu ce vă comparați. Dacă vă comparați cu un pensionar la pat (0 m) atunci da. Dacă vă comparați cu un alergător de maraton (42.195 km), atunci nu.
Nu, nu chiar. Mai bine decat nimic. Alerg în fiecare zi între 10 și 15 km.
Nu, asta este destul de mediu pentru cineva care nu trebuie să meargă mult pentru muncă.
da, sunt student crezi că depinde de grupul parlamentar?
De fapt, școlarii ar trebui să facă un pic mai mult exercițiu în medie decât o persoană obișnuită care nu aleargă regulat.
întrebări similare
Vreau să știu dacă sunt așa medie. Fac 6000 plus minus pe zi.
Întrebarea este puțin ciudată acum. Am 12 ani și fac peste 10.000 de pași aproape în fiecare zi (mai ales în jur de 13.000).
Am făcut câteva anchete și scrie peste tot pe internet că ați făcut în medie 6000 de pași, ceea ce este sănătos
(Nu sunt cel mai subțire acum, dar mănânc în prezent 2 mese pe zi)
din curiozitate. Deci fac prea mulți pași? 😅
Câți pași faceți pe zi sau pe săptămână ?
Fac aproximativ 30.000-35.000 de pași pe zi (majoritatea pașilor provin din plimbarea câinilor mei, iar restul vine din faptul că merg mult prin casă și, în general, folosesc multe oportunități de mers pe jos).
Sunt doar interesat de asta. Am auzit că mulți oameni (care, desigur, ar putea face acest lucru) nici măcar nu fac 5.000 de pași pe zi. Desigur, cu o slujbă de birou, aveți în mod logic mai puțini pași pe zi decât un chelner, dar puteți „compensa” acest lucru mergând cu bicicleta sau făcând antrenament muscular ?
Aș aprecia răspunsurile:)
Fac în medie 9000 de pași pe zi, deoarece mă asigur întotdeauna să iau scările și nu liftul. Distanțe mai mici în oraș merg pe jos, așa că ajung în jur de 7 km în fiecare zi. E suficient?
Mergeți cam 6.000 de pași pe zi?
Și du-te la exerciții de aproximativ 3-4 ori pe săptămână
Când calculez asta într-un calculator, numerele apar de obicei până la 2200 sau cam așa ceva. Am mâncat mereu și am pierdut în jur de 1400-1700 de calorii. De unde știu că mă îngraș sau fluctuații normale de greutate. Aș vrea să rămân așa cum sunt. Și trebuie să mănânci mai puțin în weekend dacă nu te miști prea mult și ce zici în zilele fără antrenament?
Am 16, 50 de lire sterline, 1,62 de lire sterline, iar rata metabolică bazală este de aproximativ 1.800 dacă am mâncat 6.000 de calorii pe zi.
Câte kilograme voi câștiga într-o săptămână? ?
Aș vrea să câștig cel puțin 5 kilograme, dacă ați observa diferența la 5 kilograme ?
Hei, vreau să slăbesc.
Fac un antrenament care arde 300 kcal în fiecare zi și cu pași ard încă 200 kcal.
Am 1,69 și cântăresc 80 kg
Câte calorii ar trebui să mănânc, astfel încât să pierd aproximativ 750g-1kg pe săptămână, dar să nu cad în efectul yo-yo
Hei băieți, deoarece dieta joacă un rol foarte important în construirea mușchilor, am o întrebare. Din moment ce vreau să construiesc mușchi, am nevoie de un surplus caloric de aproximativ 300kcal. Cântăresc 72 kg și am o înălțime de 180 cm. În consecință, am o rată metabolică bazală de 1800kcal + aprox. Consum de energie de doar 400. În plus, există surplusul de calorii de 300kcal și caloriile arse din antrenamentul meu de 45 de minute pe zi (nu vă faceți griji: fără supraîntrenare! (4x antrenament de forță + 30 min HIIT pe săptămână) ) = 300kcal.
Rezultatul este că trebuie să consum 2800kcal pe zi pentru a construi mușchi. Cu toate acestea, mi se pare prea mult și mă tem că se va acumula în grăsimi. Cere sfaturi. LG Nico
Ar trebui să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi.
Totuși, aș vrea să știu câți pași ar trebui să faceți ca tânăr „atletic”.
Aveți un podometru și mă interesează.
Câte calorii ai ars cu 15.000 de pași? Sau există un site web care calculează caloriile pe etape?
Câți pași ar trebui să meargă un copil pe zi?
Suceți gustări sănătoase cu puțină grăsime care au aproximativ 300kcal:-)
Mulțumiri!