Sunt acceptabile 3 felii de pâine proteică pe zi în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați (sănătate, nutriție,
Sau ar trebui să-l reduc la 2 sau chiar să-l las complet (trebuie să pierd 20-25 kg).
Mulțumesc pentru sfat!
5 răspunsuri
Zilele trecute a fost un reportaj foarte bun la televizor despre pâinea cu proteine. În majoritatea cazurilor, această pâine proteică este pur și simplu o prostie, deoarece conține de obicei mai mulți carbohidrați sau grăsimi decât alte pâini.
Dacă vrei să mănânci pâine sănătoasă, coace-o singur. Este foarte ușor și are un gust mult mai bun decât aceste produse achiziționate. Trebuie doar să amestecați ingredientele, să lăsați aluatul să crească și să coaceți după aceea. Durează mult, dar de cele mai multe ori trebuie doar să lăsați aluatul în pace, astfel încât este posibil să fiți nevoit să pierdeți în total 10 minute de muncă. Dar știi exact ce este înăuntru.
Dacă doriți să pierdeți o cantitate atât de mare de greutate, pe măsură ce scrieți, atunci ar trebui să vă schimbați dieta complet și pentru totdeauna și să nu mâncați mai puțini carbohidrați pentru o perioadă scurtă de timp.
Vă pot sfătui doar să contactați compania dumneavoastră de asigurări de sănătate. Majoritatea asigurărilor de sănătate oferă sfaturi nutriționale gratuite și acolo veți învăța și să vă pregătiți propria mâncare.
iti doresc toate cele bune
Și vrei să faci asta în 2 - 3 săptămâni, sau ce?
Sistemul dvs. nu vă va face fericiți pe termen lung. Veți simți pe deplin efectul yoyo când vă înfometați astfel.
Mănâncă porții sănătoase și rezonabile. Decupați băuturile zahărite, prăjiturile, lucrurile dulci și faceți sport! Totul cu măsură.
Scopul tău nu este cu siguranță ușor de atins. Ar trebui să planificați mult timp pentru aceasta și să îl folosiți pentru a vă schimba dieta, astfel încât să vă puteți menține greutatea pe termen lung.
Dar dacă mănânc TOT (cu excepția dulciurilor) în timpul acestei diete, dar numai cu moderare și cu mai puțini carbohidrați. Deja mă mișc în fiecare zi.:) Mi-am propus un obiectiv de 4-6 luni.
Dieta FDH, ca să spunem așa? (Mănâncă jumătate!):-)) Cred că acesta este cel mai promițător concept pe termen lung.
Practic nu trebuie să vă descurcați fără nimic, ci doar să limitați suma.
Vă doresc mult succes.
În 4-6 luni ar trebui să slăbiți maximum 12 kg (adică 2 kg pe lună). Dacă pierdeți mai mult în greutate, aveți un risc extrem de a câștiga toată greutatea după aceea la dubla viteză. Văd asta foarte impresionant cu un prieten. A slăbit mult într-un timp foarte scurt (aproape 50 kg) și în prezent este pe cale să crească din nou această greutate.
În majoritatea cazurilor, nu este o dietă care ajută, ci o schimbare consecventă a dietei pentru totdeauna. și slăbire lentă.
Mulțumesc mult! Când va veni timpul, voi da tuturor o cafea aici în comunitate. ^^
Da, un cappuccino mare. delicios!
Pâinea (produsele din cereale fabricate în principal din făină albă) trebuie evitată pe cât posibil.
Pâinea cu proteine este doar o altă strategie de vânzare pentru producători. Deși conține mai puțini carbohidrați, conține de obicei multe grăsimi!
Este mai bine să preferați produsele din cereale integrale - de obicei nu trebuie să mâncați multe dintre ele, deoarece vă umple mult mai repede și pe o perioadă mai lungă de timp.
Fibra sprijină, de asemenea, digestia și stimulează metabolismul.