Sunt ars sau sunt doar leneș?
VĂ RUGĂM SĂ REȚINEȚI
Am câteva abordări extraordinare ale tratamentului care nu pot fi găsite în cărți. Acestea sunt în mare parte abordări medicale convenționale dezvoltate în mod constant. Pentru a mă cunoaște mai bine pe mine și munca mea, le prezint aici. Îmi place să le discut cu dvs. și să prezint ceva în mod clar pentru a încuraja schimbul. Acest blog nu este nici antrenament, nici imitație și nu înlocuiește sfatul medical sau terapia. Dar s-ar putea să râzi. Și atunci poate că da.
Cu idei noi din vacanță
Buna dragi prieteni, m-am intors din vacanta de duminica. Amintiți-vă, vacanțele nu trebuie să fie lungi, ci ar trebui să fie în mod regulat. Cel mai bine este să faceți acest lucru înainte de a ajunge la capătul puterii voastre. Cea mai bună vacanță este cea de care nu aveai nevoie. Gândiți-vă și la „principiul meu de zi, săptămână, an”: Încercăm întotdeauna să rămână energie la sfârșitul zilei. Dacă nu este așa, trebuie să ne salvăm pentru weekend pentru a alimenta acolo. Dar cel târziu, când numeri pentru prima dată luni, la 9:30, câte zile mai sunt până vineri, va fi strâns. Atunci doar vacanța ajută. Și dacă începeți doar să planificați atunci, salvarea vine adesea prea târziu. În mod individual, trebuie să aveți un sentiment bun pentru distanța dintre vacanțe. Încerc să împing într-o săptămână cel puțin o dată la trei luni.
Și cu siguranță în acest moment: Multe mulțumiri donatorului nobil pentru pachetul de îngrijire incredibil! Mă bucur că vă îngrijorează faptul că nu am suficientă putere pentru a scrie, dar rezervorul este din nou plin. Dacă aș fi știut că există astfel de paste delicioase în Trier, cu siguranță aș fi mai fost acolo. Și pentru toți cei care au întrebat: După vacanța mea de Paște, există o anumită șansă ca în acest moment să apară rapoarte despre dieta mea în curând.
Altă dimineață
Acum adulmecăm din nou o sesiune de terapie. Și la un moment dat asta m-a surprins în mod deosebit.
O a doua declarație din această dimineață merge cu aceasta:
„Acum fac totul exact așa cum am discutat. Și asta funcționează destul de bine. De obicei mă ridic la ora nouă, iau micul dejun până la 9:30 și apoi fac sport o jumătate de oră. După aceea, simptomele mele sunt de obicei foarte minore și pot începe ziua cu bine. "
- Și ce se întâmplă atunci?
„Cum, ce se întâmplă atunci? Nimic mai mult, ce altceva? Am spus cel puțin o jumătate de oră de mișcare, apoi voi petrece ziua ca de obicei. Pentru că sunt în concediu medical, mă uit mai ales la seriale, dar am văzut deja totul pe Netflix ".
Nu vă puteți imagina cât de uimit am fost la prima afirmație. Pacienta a fost foarte ușurată când și-a dat seama că era leneșă și nu bolnavă. Ca medic, se încearcă eliminarea presiunii pacientului, argumentând invers: Nu sunt leneși, sunt bolnavi, nu pot ajuta. De asemenea, funcționează, dar se pare că eliberează pacientul atât de mult încât se poate odihni bine și în această ușurare. Alternativa costă, de asemenea, multă forță. Nici nu toți cei cu lipsă de condus sunt leneși. Lipsa de energie este principalul semn al epuizării. Cu toate acestea, și mai semnificativ pentru mine a fost faptul că solicitările și planurile mele nu au fost în niciun caz înțelese ca atare. Eu sunt parțial vinovat pentru asta. Acord o mare importanță autodeterminării. Responsabilitatea personală și autonomia sunt părți importante ale muncii mele. Arăt calea, trebuie să o parcurgi singur. Acum îmi dau seama că indicarea ar trebui făcută uneori cu ambele brațe. Mai degrabă sacadat. Deci în rafale sau explozii.
Conservarea masei în psihoterapie
Și în terapie, obținem succes doar ceea ce punem în ea în prealabil ca muncă. Ori de câte ori dorim să ne schimbăm, este nevoie de mult timp și efort. Pierderea în greutate nu este gratuită. Muschii nu sunt gratis. Nu știu în pastile. Aceasta se numește inerție a maselor. Corpul încearcă întotdeauna să rămână stabil, indiferent cum și cine este. Oricât de rău am fi, starea este cunoscută. O schimbare merge întotdeauna mână în mână cu un risc, care îi face pe oameni să se teamă și să se ferească de ei. Dacă cineva intră în practică fără încredere în sine, vine întotdeauna afirmația: „După zece ore aici, nu vreau să devin un tâmpit egoist care se gândește doar la sine!” Oh, atunci trebuie să fim atenți să ne oprim după nouă ore înainte de aceasta e prea tarziu! La fel ca în sala de fitness înainte de a ridica prima ganteră: „Dar nu vreau să arăt ca Arnold!” Și din această teamă iese ideea de a pune frânele mai întâi, mai bine să te feresc decât să-ți pară rău.
Adevărul este: realizarea ceva este dificilă și necesită dăruire și disciplină. Dacă am atins unele obiective, putem totuși să frânăm. Acest lucru este chiar planificat, apoi lecțiile noastre au loc doar la fiecare 14 zile, sau chiar mai rar. De unde vine această dorință, că ar putea funcționa fără eforturi mari? Bineînțeles că nu există timp și avem și rezistență la schimbare, dar în principal este dorința de a ne putea continua viața anterioară în același mod, doar mai subțire, mai musculară, mentală mai puternică și mai frumoasă. De aceea, revistele cu titluri de genul: „Slăbește pe lateral, fără niciun efort. Mănâncă cât vrei și slăbește! Noua dietă de tort! Mănâncă carne și slăbește. Se potrivește în doar cinci minute! Uneori găsim toate cele trei direcții simultan pe o singură pagină de titlu: „Rămâi cine ești și nu te lăsa îndoit!”, „Noua dietă de primăvară!”, „Rețete noi de prăjituri pentru sezonul cald!” Scrisă direct unul sub celălalt. S-a gândit cineva la asta. Nici nimeni nu observă.
Nu există o pastilă pentru asta?
Nu vă pot spune de câte ori am fost întrebat dacă cineva ar putea să ia doar o pastilă. Viața merge de-a lungul scurgerii încă din copilărie, depresie de ani de zile, om greșit, muncă greșită. Pilula albastră și totul se potrivește. Cum ar trebui să funcționeze? În afară de faptul că nu mai cred în antidepresive, acestea pot ajuta atunci când starea ta de spirit și starea de spirit sunt proaste fără un motiv aparent sau dintr-un motiv temporar. Nu este nimic împotriva ei.
Și pentru că toți gândim holistic, nu are nicio diferență dacă vrem să ne schimbăm mental sau fizic: ambele solicită perseverență și disciplină. Într-un alt blog, la care aș vrea să mă refer aici, deoarece îmi place foarte mult, acest lucru este descris foarte potrivit dintr-o perspectivă diferită (Burnoutside Blog). Este vorba despre un pacient care a ajuns la aceeași concluzie și a avut foarte mult succes. Continuă, Roland!
rezumat
Din păcate, ca medic, nu îți faci prieteni așa. Sau, după cum a spus recent un ortoped: „Dacă îi arăți unui pacient cu dureri de spate modul în care acesta poate deveni complet sănătos din nou prin exerciții fizice, fizioterapie și schimbări la locul de muncă, aceștia schimbă imediat medicii. Dacă îl lovesc în spate cu o seringă cu cortizon și Voltaren sunt un vindecător de minuni! Nu este nicio problemă pentru ei să revină în fiecare săptămână și să ceară seringa bună! "
Având în vedere acest lucru, vă doresc tuturor un weekend plăcut. Am fost întrebat de ce nu scriu o propoziție frumoasă și consecventă sub fiecare blog. Hmm Cine ma poate ajuta? Public fiecare idee primită aici. Sunt curios!