Sunt dietele stricte o soluție la problemele de slăbire; Versiune săptămânală
Sunt dietele stricte o soluție la problemele de slăbire?
„Riscurile pe termen lung pentru sănătate includ osteoporoză, probleme cu ficatul și rinichii, probleme cardiace și deficiențe nutriționale severe”.
Urmarea unui plan de dietă este dificilă. Trebuie să învățați să faceți față atacului continuu al poftei copleșitoare și să vă mulțumiți cu o pierdere sănătoasă, dar lentă, de câteva grame la sfârșitul fiecărei săptămâni. Aduceți dietele moft în istorie, cu o promisiune magică de câteva kilograme, în doar 10 zile și nu este de mirare că sunteți tentați să le dați afară, chiar dacă aceasta înseamnă să vă înfometați sau să mâncați o dietă monotonă cu o nutriție minimă
Toate aceste diete sunt rele și nu sunt stricte? Ce zici de dietele populare sponsorizate de celebrități, care se promovează ca fiind „ușor și sigure de urmat și care i-au ajutat” să slăbească rapid? Pe care încerci și pe care le omiți? Iată câteva diete populare cu reguli, restricții și riscuri. Prin urmare, luați o decizie în cunoștință de cauză și pierdeți în greutate în mod eficient și sănătos.
Ce sunt dietele stricte?
Orice dietă care reduce în mod semnificativ aportul zilnic de calorii la 700-800 de calorii și are ca rezultat pierderea rapidă în greutate într-o perioadă scurtă de timp este o dietă accidentală. Dacă cineva va participa la o petrecere de nuntă sau va merge la plajă în următoarele zile, o dietă strictă poate funcționa. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unor diete stricte ca modalitate de a vă începe programul de dietă sau ca o soluție pe termen lung la problemele de slăbire, veți fi dezamăgiți. Dietele stricte sunt și ar trebui să fie o soluție temporară, deoarece au adesea efecte adverse pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră.
Cele mai populare 5 diete
Dieta cu limonadă
Este străvechi (cunoscut și sub numele de Master Cleansing Diet), dar are încă mulți credincioși și adepți. Dieta cu limonadă este în esență o dietă lichidă. Prin urmare, dieta trebuie să se abțină de la toate alimentele solide timp de 10 zile și să consume patru căni de apă sărată dimineața, șase până la doisprezece pahare de limonadă pe tot parcursul zilei și seara o ceașcă de ceai de plante laxativ. Limonada este un amestec de suc de lămâie, apă, sirop de arțar și piper cayenne, conform site-urilor web oferite. Oboseala, iritabilitatea, problemele digestive și amețelile sunt adesea resimțite.
Supă de varză
Dacă sunteți dornici de varză și căutați o dietă care să vă ajute să slăbiți cinci kilograme într-o săptămână, puteți merge la dieta cu supă de varză. Cu toate acestea, există multe versiuni, firul comun este să consumăm două sau trei castroane de supă de varză (varză, roșii, ardei, ciuperci și ceapă) și să urmezi o listă de alimente permise în anumite zile ale săptămânii, cum ar fi pentru toate fructele cu excepția bananei în prima zi și a orezului brun în a șaptea zi.
Dieta de pierdere a grăsimilor Xtreme
Persoanele care tin dieta urmeaza un program de 25 de zile cu un ciclu de cinci zile care se repeta de cinci ori. De asemenea, trebuie să respecte un program strict de antrenament pentru a menține masa corporală slabă, pentru a crește deficitul de calorii și pentru a arde rapid.