Sunt la dietă - raportul meu de experiență despre Modern Crash Diet Fit Selin - Fitness și stil de viață

Conține linkuri publicitare și de afiliere

sunt

Două săptămâni de dietă săracă în carbohidrați sunt în spatele meu. Nu am crezut că voi reuși, pentru că în ultima vreme am zero discipline. În plus, au fost câteva pauze sportive și prea multe sărbători. Mi-am dorit cu adevărat să fiu din nou cu 2-3 kg mai ușor și pur și simplu nu m-am putut strânge. Am avut nevoie de o resetare și am început cu Modern Crash Diet

Sună foarte negativ la început, desigur, pentru că toată lumea știe că dietele accidentale sunt inutile și, în cele din urmă, afectează metabolismul. La sfârșitul zilei, oricum le aveți pe toate, dacă nu chiar mai multe, eram total sceptic, dar și curios. Promisiunile au sunat bine: corpul bikiniului în 14 zile, pierderea extremă a grăsimii, lipsa pierderilor musculare ... Exact de ce am nevoie. Așa că am testat această dietă și vreau să vă împărtășesc experiențele mele.

1. Dieta

Există trei tipuri diferite de dietă modernă, în funcție de procentul de grăsime corporală. Din moment ce nu sunt grasă personal, ci am vrut doar să fiu puțin mai definită, am decis tipul 1. Pentru mine asta înseamnă 1000 kcal pe zi și două zile de reîncărcare pe săptămână. Am făcut varianta vegetariană.

În cea mai mare parte, rețetele din cartea electronică au fost foarte ușor de preparat și nu au durat prea mult timp. De multe ori am făcut zile duble și triple, deoarece rețetele au avut un gust minunat.

În general, mănânci multe proteine ​​și foarte puține grăsimi și carbohidrați în timpul celor două săptămâni. Prin urmare, aceste două reîncărcări au loc în fiecare săptămână pentru a umple depozitele de glicogen și pentru a semnala organismului că nu se află într-o situație de urgență. Există o reîncărcare mică și una mare, cu mai multe calorii și carbohidrați. Deci, grăsimea continuă să fie descompusă și metabolismul reîncepe.

Găsesc câteva dintre rețetele atât de bune încât voi continua să le încorporez în dieta mea. Chiar nu mi-a lipsit nimic în afară de fructe! Din fericire are câteva fructe de pădure din când în când.

2. Costul

Am cheltuit în jur de 40-50 € pe săptămână pe alimente. Dar poți totuși să economisești puțin dacă nu mergi doar la cumpărături la supermarket ca mine. Din moment ce nu am mâncat niciodată în ultimele două săptămâni, am economisit multe aici.

Dieta Modern Crash în sine costă 49,99 €. În plus, există capsule Omega3, vitamine, pulbere de proteine ​​și citrat de magneziu. Deci, vă puteți aștepta la costuri suplimentare de aproximativ 100-120 €.

3. Sportul

În timpul MCD, am fost de patru ori la sală. Am decis planurile de formare avansată.

Există însă și planuri de antrenament pentru începători și pentru tine acasă. Antrenamentul este un antrenament pe tot corpul, cu două unități diferite pe săptămână. Mi s-a părut destul de obositor, erau mușchi buni, dar m-am distrat și mult. Cardio nu se face deloc în cele două săptămâni. Asta lipsea, dar, din cauza deficitului caloric mare, chiar nu este recomandat.

4. Experiențele mele

Desigur, primele trei zile au fost foarte rele. Am avut dureri de cap, m-am simțit slab și circulația mea era și la subsol. Desigur, în calitate de drogat cu carbohidrați, a fost o schimbare majoră pentru mine și trebuia să mă obișnuiesc încet cu noua dietă și cu puținele calorii. Sportul a mers fără probleme, fără pierderi de forță și la sfârșitul primei săptămâni mă descurcam grozav. Nu mi-era foame și puteam dormi bine. La locul de muncă nu am avut probleme de concentrare. Starea de spirit proastă din primele zile a fost uitată în curând. Singurele aspecte negative au fost buzele și mâinile uscate și înghețarea constantă. Cu toate acestea, acest lucru este normal cu un deficit caloric atât de mare.

5. Rezultatul meu

Acum, până la punctul cel mai interesant, ce mi-au adus de fapt cele două săptămâni de MCD?

Iată numerele:

  • -3,5 kg (61,5 până la 58 kg)
  • -4cm la talie
  • -4cm la șold
  • -2 cm pe coapsă
  • Din fericire doar -1cm pe piept

6. Ce urmează?

Mulți dintre voi vă întrebați cum voi continua acum și dacă o să mă îngraș din nou dacă îmi cresc caloriile. În viitor voi merge la sport de 4 ori pe săptămână și voi mânca sănătos și curat cel puțin în timpul săptămânii. Mai întâi îmi voi crește caloriile la 1800 și voi mânca 2000-2200 kcal în weekend. Desigur, există și mai mulți carbohidrați. Cred că dacă nu începi să mănânci din nou imediat după MCD și faci și sport regulat, îți poți menține rezultatul foarte bun. Altfel, bineînțeles, vă veți îngrășa încet din nou, dar acest lucru este normal dacă vă schimbați dieta din nou în opus complet. Am devenit total disciplinat în aceste două săptămâni și acum mă pot controla mai mult. Mesele de înșelăciune trebuie să fie definite, altfel totul nu va fi distractiv. Cu toate acestea, ceva mai moderat decât ultimele săptămâni.

MCD nu este garantat că este ușor și mi-am atins și limitele. Cu toate acestea, se obține rezultate foarte bune într-un timp scurt și este astfel motivat din nou să lucreze pe sine pe termen lung și să trăiască sănătos și sportiv. Aș face din nou Modern Crash Diet oricând (de exemplu înainte de a merge la plajă), dar cred că pe termen lung ar trebui să te concentrezi pe alimentația sănătoasă, exerciții fizice și, dacă vrei să slăbești, un deficit caloric moderat!

Puteți găsi aici toate informațiile despre dieta modernă !

Puteți găsi produse de la Rocka Nutrition aici!