Sunt obez j; a făcut clic și vreau să slăbesc
Am 25 de ani și sunt obeză. De mai multe ori am încercat să fac ceva și de fiecare dată când am crăpat, am crezut că am un clic și mi-am spus „de data asta este cel potrivit pe care îl voi ține”, dar de fiecare dată am recâștigat greutatea.
Acum o săptămână am avut clicul. și am înțeles și nu voi da drumul.
M-am întors la sport aproape două săptămâni și mănânc fără să țin neapărat o dietă, dar am grijă să nu mă reumpl, evit să iau zahăr adevărat și să mănânc grăsimi. Mănânc mai multe legume, fructele am ceva probleme, așa că iau piure de fructe.
Beau multă apă și mă duc la sport.
dar încă mă distrez, oricum merg la restaurant, cu excepția faptului că evit să iau prea mult fel de mâncare grasă!
S-au dus „dieta” pe care trebuie să o urmăm la litera altfel ne îngrășăm. Nu aș mai vorbi despre regimul alimentar și reechilibrarea alimentelor care mă vor ajuta să mă simt mai bine în viața de zi cu zi!
Dacă sunteți de la 91 spre Orsay/BURES SUR YVETTE sunt înscris la o sală de gimnastică și voi fi încântat să fiu însoțit pentru că nu este amuzant singur! dar hei merg oricum pentru că fac asta pentru mine și nu pentru alții.
Curaj tuturor și ne vedem în curând!
Utopie care va lupta pentru o sănătate mai bună!
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bună
Sunt cu tine la dietă Cântăresc 127 kg pentru că am pierdut 20 kg și apoi vom vera biz
Vei reuși să slăbești
Vă sugerez să faceți un bilanț al obiceiurilor alimentare și să vă oferi sfaturi, desigur, gratuit.
Pentru cei interesați: 06 29 16 83 86
1 an mai târziu - 35 de kilograme
Buna ziua,
Îmi pare rău, am creat o postare acum mai bine de un an și am lăsat-o abandonată pentru că s-au întâmplat multe lucruri anul acesta.
După ce am postat acest mesaj, am participat la realizarea unui documentar despre pierderea în greutate pentru M6, care ar trebui să treacă cred că la sfârșitul anului.
Îți voi împărtăși experiența mea cu tine mai jos
Nu am urmat o dietă restrictivă. secretul este VOINȚA.
Am schimbat radical modul în care mănânc, am aruncat toate așa-numitele produse „industriale” și am început să gătesc.
Am făcut sport, foarte mult sport. Am făcut musculare cu un antrenor sportiv, iar el mi-a dat sfaturi cu privire la mese. Mănânc de toate, m-am distrat de sărbători.
La început făceam doar aqua aerobic, apoi cu cât trecea mai mult timp, cu atât mai mult pierdeam și începeam să merg cu bicicleta și cu eliptice. De asemenea, am început să fac step și LIA pentru începători și este minunat.
față de mâncare: mănânc la fiecare masă, aperitiv (vegetal), uneori și roșii mozzarella, apoi ca mâncare de carne, pește sau ou cu legume și amidon.
În amidon am favorizat tot ce este complet și acum mănânc mai mult Quinoa decât paste.