Sunt supraponderală și însărcinată

Dr. Birgit Kaliner

Specialist în ginecologie și obstetrică, cu accent pe tratamente naturiste și acupunctură

Probabil că bebelușul tău va fi sănătos. Bebelușii cu mame supraponderale sau obeze au mai multe șanse de a avea probleme de sănătate decât mame cu greutate normală, dar majoritatea bebelușilor se nasc sănătoși.

Moașa sau medicul vă vor verifica înălțimea și greutatea la prima întâlnire. Din aceasta au calculat și notat IMC-ul (indicele de masă corporală). Acest lucru este important pentru ca dumneavoastră și bebelușul dvs. să primiți îngrijire prenatală adecvată.

Dacă doriți să vă verificați personal IMC, puteți utiliza calculatorul nostru IMC.

Cât de bine merge sarcina dvs. depinde și de cât de supraponderal sunteți. Dacă ați avut un IMC de 30 sau mai mult (obez) înainte de concepție, există un risc ușor crescut ca bebelușul dvs. să aibă un defect al tubului neural, cum ar fi spina bifida (coloana vertebrală despicată). Aceste defecte afectează modul în care funcționează creierul și măduva spinării.

Vă puteți ajuta să vă protejați copilul de aceste defecte începând un aport zilnic de 0,4 mg acid folic înainte de o sarcină planificată și continuând acest lucru cel puțin în primele 12 săptămâni de sarcină. Dacă aveți un IMC de peste 30, unii medici recomandă o doză zilnică mai mare de 5 mg. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o rețetă, deoarece aceasta este mai mult de 400 micrograme disponibile în mod obișnuit ca supliment alimentar.

Cu un IMC de 30 sau mai mare, este mai probabil să aveți un nivel scăzut de vitamina D. Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate determina bebelușul să dezvolte dinți și oase slabe. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă are sens să luați o doză zilnică de 20 micrograme de vitamină D și să continuați cu ea după ce ați născut dacă alăptați.

Un IMC ridicat înseamnă, de asemenea, că este mai probabil să aveți un copil mare (macrosomia) sau, dimpotrivă, un copil mic. Copiii mici sunt uneori asociați cu preeclampsie. Având un IMC de 30 sau mai mult este, de asemenea, mai probabil să aveți preeclampsie.

A purta un copil mare poate face ca nașterea să fie mai dificilă. Umerii bebelușului se pot bloca mai ușor în spatele osului pubian în timpul travaliului (distocie a umărului).

Sunt șanse să nu aveți niciuna dintre aceste probleme, dar cunoașterea lor pe măsură ce planificați nașterea vă va ajuta .

Nu încercați să reduceți riscurile asociate cu supraponderalitatea sau obezitatea prin dieta în timpul sarcinii. Bebelușul tău nenăscut ar putea pierde substanțele nutritive vitale când ții dieta.

În schimb, încercați să mâncați o serie de alimente sănătoase:

• o mulțime de fructe și legume proaspete
• Proteine ​​din pește, carne proaspătă, leguminoase și ouă
• Lactate
• Carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul sau pâinea, de preferință produse din cereale integrale

Încearcă să rămâi și tu activ. Doar o plimbare rapidă de 20 de minute în fiecare zi vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă pregătiți pentru travaliu.

Moașa și medicul dvs. vor fi mai mult decât fericit să vă ofere mai multe idei despre cum să faceți mișcare și să mâncați sănătos în timpul sarcinii.

---