Supă, aliatul tău de slăbire de iarnă Revista Santé
În aceste vremuri de iarnă, supa se încălzește și confortează. Vești bune, este și bună pentru linie datorită efectului său sățios. Așa că în seara asta s-a decis, este meniul supelor !
Supa tradițională include de obicei legume. Cu toate acestea, fibrele conținute în legume nu numai că limitează absorbția grăsimilor și colesterolului, dar cresc și simțindu-se plin.
Pentru a reduce dorința de a gusta și a lupta cu kilogramele în plus, nu există nimic ca o farfurie cu supă atunci când îți este foame! Mai bine, servit ca starter, se satură rapid. Dacă supa nu te face să slăbești în sine, îți permite să limitezi aportul de alimente în restul mesei.
Supa constă în principal din legume și apă
Celălalt lucru legat de supa de legume atunci când te uiți la siluetă este căaduce puține calorii (90 până la 150 kcal în medie pentru un castron de 300 ml) în comparație cu cantitatea mare consumată.
Legumele și apa, care alcătuiesc în principal supa, sunt într-adevăr alimente cu conținut scăzut de calorii. Acestea ocupă un volum mare pe farfurie și în stomac și, prin urmare, durează mai mult timp pentru a fi digerate. Prin urmare, ei se satură mai bine și mai mult decât alimentele bogate în calorii.
O sursă de micronutrienți esențiali
Un alt avantaj semnificativ al supei: ea hrănește legume, care furnizează micronutrienți importanți și esențiali pentru a evita orice deficiență de vitamine și minerale în timpul unei diete.