Supa Blitz cu tocat pentru detoxifiere
Am creat cele mai bune sfaturi și trucuri despre economisirea și arderea caloriilor pentru dvs. În mod uimitor, acest lucru funcționează chiar și atunci când nu faci nimic!
Nu există o modalitate mai bună de a vărsa acele kilograme încăpățânate: această nouă rețetă atacă tampoanele direct și topește grăsimea!
Cel mai bine este să gătești supa în ajunul zilelor de dietă. Atunci nu ai de lucru în bucătărie deocamdată. Cantitatea este suficientă pentru șase porții și nu aveți nevoie de mai mult de o oră pentru aceasta (inclusiv timpul de gătit)!
Pentru aceasta aveți nevoie de:
Per portie: 234 kcal, 6 g F, 17 g KH, 28 g E
Slim Stars: ✸✸
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Cum se gătește supa
1. Pregătiți toate ingredientele
Curățați ceapa și tăiați în cuburi de dimensiuni medii. Curățați și tăiați mărunt cățelele de usturoi. Curățați morcovii și tăiați-i felii. Dacă este necesar, scoateți firele din țelină și tăiați-le felii (la fel de groase ca morcovii). Spălați bine dovleceii și tăiați-i felii (de două ori mai groase decât morcovii). Puneți nautul într-o strecurătoare, clătiți și scurgeți.
2. Puneți oala pe aragaz
Încălziți uleiul în el. Apoi adăugați carnea și fierbeți-o peste tot timp de aproximativ 5 minute. Scoateți scurt oala din farfurie și carne. Puneți legumele proaspete pregătite în cratiță și fierbeți-le la foc mediu timp de aproximativ cinci minute, rotind. Acest lucru creează substanțe prăjite care îi conferă aromă. Se toarnă sucul de legume și ½ litru de apă. Se amestecă roșiile groase și se fierbe. Adăugați carne și naut. Reduceți focul și fierbeți ușor timp de 30 de minute.
3. Profitați de timpul de așteptare
Inspectați-vă raftul de condimente și pregătiți totul care să se potrivească bine cu supa: boia fierbinte sau dulce, chimen sau chimion, oregano sau maghiran, busuioc sau cimbru, curry sau curcuma, cayenne sau pudră de ghimbir. Când supa este gata, adăugați puțină sare și piper din belșug după gust. Apoi folosiți condimentele și ierburile disponibile pentru a rafina fiecare porție individual.
4. Păstrați supa în mod corespunzător
Lasa supa sa se raceasca, apoi acopera-o in frigider. Încălziți-vă doar cât doriți să mâncați.
Apropo, există trucuri interesante despre carnea tocată în videoclip: