Supă de cremă de broccoli Delicioase carbohidrați scăzute; cu susan
Foto: iStock.com/ Roxiller
Supa clasică de broccoli primește acel ceva foarte special cu susan.
Îți place consistent și sărac în calorii în același timp? Apoi, sunteți bine sfătuiți cu broccoli. Supa noastră de cremă de broccoli este pur și simplu delicioasă și datorită susanului are o notă foarte specială!
Ingrediente pentru 4 porții:
- 1 broccoli
- 3 șalote
- 1 lingură ulei de susan
- 250 ml bulion de legume
- 200 ml de apă
- 100 g smântână
- Sare piper
- 4 lingurițe semințe de susan
Pe porție despre:
- 173 kcal
- 15 g grăsime
- 4 g carbohidrați
- 5 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Spălați bine broccoli și lăsați să se scurgă. Apoi scoateți floretele de pe tulpină.
- Se curăță și se toacă șalotele. Încălziți uleiul de susan într-o cratiță mare și prăjiți șalota în ea. Deglazați cu supa de legume. Se adaugă floretele de broccoli, se toarnă 200 ml apă și se fierbe timp de 15 minute cu capacul închis. Acum luați un blender de mână și faceți ingredientele într-o supă cremoasă.
- Se amestecă smântâna și se condimentează după gust cu sare și piper. Împărțiți între patru boluri de supă și presărați câte 1 linguriță de semințe de susan pe fiecare.
Al nostru Rețetă pentru supă cremă de broccoli cu semințe de susan este minunat atunci când vrei să iei o masă simplă și rapidă, care să se potrivească bine cu dieta ta săracă în carbohidrați De altfel, mai sunt multe idei de genul acesta! De exemplu, știți deja supa noastră de cohlrabi cu carne tocată sau această supă de cheeseburger? Și dacă nu este suficientă inspirație pentru dvs.: Am adunat în galerie multe supe cu conținut scăzut de carbohidrați. Nici măcar nu poți decide:
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă
17 g de carbohidrați pe porție.
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită. ">
16 g de carbohidrați pe porție.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat. ">
13,4 g carbohidrați pe porție.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat.
Primăvară minunată și minunat pentru a slăbi: supă de varză ascuțită cu somon. ">
13 g de carbohidrați pe porție.
Primăvară minunată și excelentă pentru slăbit: supă de varză ascuțită cu somon.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să-l încercați! ">
11,8 g carbohidrați pe porție.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să încerci absolut!
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate. ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special! ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special!
Ceva extraordinar: supă consistentă de varză murată. ">
10,4 g carbohidrați pe porție.
Ceva cu adevărat extraordinar: supă consistentă de varză murată.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Solid și plin! ">
10 g de carbohidrați pe porție.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Inimă și plină!
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger. ">
8,9 g carbohidrați pe porție.
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere! ">
8 g de carbohidrați pe porție.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere!
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: savurați această supă de brânză și praz cu tocat. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: Bucurați-vă de această supă de brânză și praz cu tocat.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună.
Aceste valori nutritive fac ca inima fiecărui om sărăcit să bată mai repede: castronul asiatic tocat cu tofu. ">
6 g de carbohidrați pe porție.
Cu aceste valori nutritive, inima fiecărui om slab bate mai repede: castron asiatic cu tofu.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze. ">
5 g de carbohidrați pe porție.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze.
AD: De ce nu vi se livrează următoarea achiziție la domiciliu? Iată magazinul online REWE >>
Există și mai multe rețete de supă pe pagina noastră de subiecte. Și dacă sunteți în căutarea mai multor rețete cu broccoli, desigur avem și multe idei pentru dvs.