Supă de spanac pentru slăbit Blogul
Bani lichizi doar 23 de calorii la 100 de grame, spanacul este o leguma care chiar te face sa slabesti. Supa de spanac de aceea constituie un activ de slăbire la alegere ca parte a unei diete hipocalorice.
Slăbești cu supă de spanac? Da, dar nu singur!
Supa de spanac te ajută să slăbești, datorită nutrienților multipli și aportului scăzut de calorii. Este potrivit pentru consumul zilnic dar nu trebuie consumat singur.
De fapt, pentru a slăbi este indicat să nu mâncați prea mult spanac, dezavantajul fiind că, dacă îl abuzați, veți avea tendința de a mânca în afara meselor.
Prin urmare, spanacul trebuie consumat doar ca supliment la o dietă echilibrată și sănătoasă, ca parte a unei diete adaptate nevoilor dumneavoastră zilnice.
Celelalte beneficii ale supei de spanac
Pe lângă faptul că este sărac în calorii și ajută la slăbit, supa de spanac este bună pentru organism.
Intr-adevar, spanacul este o legumă minune, conținând atât proteine, carbohidrați, dar și mai multe vitamine.
O adevărată sursă de oligoelemente și minerale, supa de spanac conține și magneziu, calciu, fier și potasiu și este ușor de digerat.
Este potrivit pentru persoanele care tind să nu aibă fier sau calciu și are avantajul că conține un aport ridicat de antioxidanți și fibre, care ajută la menținerea în formă pe tot parcursul anului.
Reteta pentru supa de slabit cu spanac
Ca aperitiv înainte de prânz sau seara, pe lângă un pâine prăjită „sănătoasă”, de exemplu, cedați la această supă de spanac de casă!
Ingrediente pentru 4 persoane)
- 500g spanac
- 2 cepe
- 3 cartofi mici
- 1 lingura de ulei de masline
- 300ml lapte 0% grăsime
- 100ml apă
- sare piper
- o jumătate de cățel de usturoi
Pregătirea
- Călește ceapa și usturoiul în ulei de măsline până se înmoaie.
- Adăugați cartofii, laptele și apa, apoi gătiți timp de aproximativ 20 de minute, până când cartofii sunt gata complet.
- Adăugați spanacul timp de 2 minute.
- Se amestecă și se condimentează după gust.
Originile spanacului
Spanacul este inițial o plantă, care își ia numele din latinescul „spinosa”, o referință la sămânța țepoasă.
Inițial, spanacul era folosit pentru a trata durerile de stomac și ficat.
În Evul Mediu, a intrat în Franța și sa răspândit de atunci, în special datorită proprietăților sale de vindecare și de slăbire.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).