Lasagna cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați Rapidă, ușoară, cu un conținut scăzut de calorii - SĂNĂTIM
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 29 septembrie 2020
Publicat pe: 29 august 2018
Gătim lasagna cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceasta este cea mai bună rețetă de lasagna cu conținut scăzut de calorii pe care ați gustat-o vreodată. În loc de foi de lasagne, folosim felii de dovlecei și astfel economisim carbohidrați și calorii.
Cuvântul lasagna îți va face gura apă?
Gândul la caserola suculentă cu roșii și carne tocată vă face să mârâie stomacul?
Atunci ar trebui să aveți cu siguranță unul Lasagna de dovlecei mânca!
Pentru că nu trebuie să vă descurcați fără o lasagna cu adevărat gustoasă într-o dietă săracă în carbohidrați.
Foile de lasagne cu carbohidrați și calorii se înlocuiesc cu dovlecei. Cu lasagna de dovlecei economisiți nu numai carbohidrați (carbohidrați), ci și calorii. Sună bine nu? Este!:)
Lasagna cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați te poți bucura fără conștiință vinovată. Datorită umpluturii delicioase, nici măcar nu vei observa că mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați. Acesta este modul în care nutriția cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte distractiv, nu-i așa?
Recomandare video
Ce vorbește pentru lasagna de dovlecei
Mult. Foarte mult.:) Lasagna de dovlecei este gata mult mai repede decât o lasagna normală.
Pentru că, deși rețeta normală durează relativ mult până când foile de paste sunt moi, foile de paste cu conținut scăzut de carbohidrați sunt gata în mai puțin de jumătate din timp.
Dovleceii înșiși vorbesc pentru rețeta lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece dovleceii constau în mare parte din apă - asta explică puținele calorii.
Există 20 de calorii în 100 de grame de dovlecei. Pentru comparație: 100 de grame de foi de lasagne conțin 350 de calorii.
Dovleceii conțin minerale precum calciu, care este important pentru oase. Fier, de care avem nevoie pentru formarea sângelui. De asemenea, vitaminele A și C.
Lasagna de dovlecei este incredibil de suculentă. Și atât de delicios, încât în biroul nostru nu se lasă la masă lasagna normală: avem doar lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Dacă îți place să gătești singur și să fii atent la câteva carbohidrați, vei găsi multe alte rețete în cartea de bucate Happy Carb. Mai exact, există 150 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt cu adevărat delicioase. Am primit și inspirația pentru lasagna din carte. Cartea este scrisă de bloggerul Bettina Meiselbach, care este o entuziastă și are o greutate de 60 kg.
Dar, chiar dacă nu doriți să slăbiți sau să nu mâncați permanent carbohidrați, cartea merită o recomandare clară. Veți găsi o mulțime de varietate în ea și ceea ce îmi place atât de mult: Rețete care pot fi preparate rapid.
Sfat: Cu un cojocitor de legume (cojocitor de legume) puteți tăia cu ușurință legumele verzi și galbene în felii subțiri.
Lasagna cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați
ingrediente
- 1-2 bucăți de dovlecei mici sunt de aproximativ 200 de grame
- 250 de grame de carne tocată
- 50 de grame de roșii
- 100 de grame de roșii piure
- 1 lingură pastă de roșii
- 1 bucată de ceapă
- 2 bucăți de morcovi
- 2 lingurițe de oregano uscat și cimbru
- 1/2 buchet de busuioc
- 2 catei de usturoi
- 1 bucată de mozzarella
- 100 de grame de brânză rasă
- 1 vârf de sare și piper
pregătire
Observații
Concluzia noastră
Ești convins de lasagna cu dovlecei? Acest lucru vă economisește tone de calorii și beneficiați de multe alte avantaje pe care le oferă dovleceii.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Dacă lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați a devenit prea curgătoare, s-ar putea datora roșiilor. Sunt adesea apoase, mai ales iarna. Asigurați-vă că sosul nu conține prea mult lichid. Și dacă lasagna de dovlecei este încă prea curgătoare, nu contează. Încă are un gust bun:)
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.