Supa de varză magică ar trebui să vrăjească kilogramele

Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.

Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.

Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.

dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.

Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.

Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.

Actualizări nutriționale

Dieta magică cu supă de varză descrisă de Marion Grillparzer promite până la cinci kilograme de slăbire într-o săptămână. Inima dietei cu reducere strictă este o supă pe bază de varză albă, cu următoarele ingrediente de bază (durează aproximativ trei zile de persoană):

1 varză albă mare
6 ceapă lungă de primăvară sau 2 praz
1 sau 2 cutii de roșii sau roșii proaspete
2 ardei verzi mari
1 buchet de țelină
Extract de bulion de legume

Mod de preparare: Tăiați legumele în bucăți mici și gătiți-le într-o cratiță acoperită cu apă timp de aproximativ 20 de minute. Puteți condimenta cu diferite condimente precum piper, curry, pătrunjel sau ardei iute, dar trebuie să faceți fără sare. Puteți mânca cât de mult din această supă doriți, cu cât mâncați mai mult, cu atât doriți să ardeți mai multe grăsimi. Teoria presupune că organismul trebuie să obțină energie din depozitele sale pentru a digera supa și fructele și legumele, care sunt, de asemenea, permise în cantități mari.

Pe lângă supă, puteți mânca fructe în trei zile dietetice, în celelalte zile puteți mânca salată, uneori legume verzi, roșii, cartofi, orez cu cereale integrale, carne slabă sau pește.

Ziua 1: Toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor și pepenilor.
Ziua 2: legume proaspete, crude, verzi. Pentru cină cartofi cu margarină.
A 3-a zi: fructe și legume, dar fără banane și cartofi.
Ziua 4: 3 banane și lapte degresat și apă cât poți.
A 5-a zi: 1 porție de piept de pui sau de pește și 6 roșii.
Ziua 6: 1 friptură și legume verzi (fierte în apă), salată
Ziua 7: Orez integral, legume, suc de fructe.

Cel mult o săptămână

Dieta trebuie efectuată timp de maximum o săptămână. În plus, zilnic trebuie băuți trei litri de apă sau ceai. Și pentru a nu exista pierderi musculare și simptome de deficiență în timpul dietei unilaterale, autorul supei de varză Marion Grillparzer recomandă, de asemenea, băuturi proteice și pastile de vitamine. Pâinea, alcoolul, limonada (nici măcar limonada dietetică) și zahărul sunt strict interzise. Folosiți sarea foarte cumpătată.

Pentru a menține flatulența, care este foarte probabil cauzată de consumul abundent de varză și fibre, în limite, se recomandă, de asemenea, să adăugați flori de mușețel, fenicul sau semințe de chimen la ciorba magică de varză. Ierburile pot fi savurate și ca ceai. Și dacă nu mai puteți vedea supa magică în ciuda posibilelor variații ale legumelor adăugate, recomandarea este să purtați pur și simplu și să o beți. Cu toate acestea, acest lucru nu se va schimba prea mult în ceea ce privește gustul.

Teoria din spatele supei

Supa de varză se bazează pe varză albă. Acesta este foarte bogat în vitamine și sănătos: conține o mulțime de vitamine A, B, seleniu și potasiu. Odată cu dieta cu supă de varză, digestia, sistemul cardiovascular și sistemul imunitar ar trebui să se ridice în picioare. Pierderea în greutate se explică prin faptul că varza bogată în fibre este un adevărat „arzător de grăsimi”. Această presupunere se bazează pe faptul că varza albă oferă doar 22 de calorii la 100 de grame și este foarte bogată în fibre și fibre. Organismul trebuie să investească mai multă energie în procesarea verzei decât i se furnizează. Acest efect este întărit de fructele și legumele suplimentare permise.

Dieta cu supă de varză în viața de zi cu zi.

Dieta este ușor de implementat, dar condiția prealabilă este să vă bucurați să mâncați varză. Avantajul este că nu trebuie să mori de foame, pentru că poți mânca cât de mult din supă vrei. În plus, efortul în bucătărie este destul de redus. Porții mari pot fi gătite în prealabil și depozitate în frigider. Ori de câte ori îți este foame, trebuie doar să încălzești o singură porție. Pentru a nu-ți face foame în birou, pur și simplu iei cu tine un termos plin cu supă de varză.

. și din punct de vedere nutrițional

Dieta magică cu supă de varză este o dietă strictă de reducere, în care alcoolul, alimentele bogate în grăsimi și dulciurile, precum și pâinea sunt interzise, aportul zilnic de calorii este, prin urmare, foarte scăzut - dar și aportul de nutrienți esențiali. Dieta cu supă de varză realizează pierderea în greutate, deoarece duce la eliminarea apei și descompunerea masei musculare, dar nu a țesutului adipos. Prin urmare, această „dietă” nu este chiar recomandată. O dietă sensibilă trebuie să furnizeze întotdeauna suficiente proteine, astfel încât organismul să nu fie forțat să câștige proteine din descompunerea masei musculare. În plus, dieta cu supă de varză este doar o măsură pe termen scurt pentru pierderea în greutate.

În timpul dietei, nu înveți nimic despre o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Din acest motiv, persoana supraponderală cade apoi în vechea sa dietă. Dacă acordați atenție dietei doar o săptămână, veți recâștiga rapid kilogramele pierdute - efectul yo-yo este inevitabil.

Concluzie

Mirosul de varză din bucătărie se obișnuiește. Dieta cu supă de varză nu este potrivită pentru o nutriție permanentă, dar poate avea un efect motivant datorită pierderii rapide în greutate și, astfel, poate fi o bună introducere la o schimbare a dietei. Dacă doriți doar să scăpați rapid de câteva kilograme de vacanță inutile și nu aveți probleme generale de greutate, cu siguranță vă veți atinge obiectivul cu o săptămână de supă de varză. Ciorba de varză poate fi, de asemenea, în program, ca zi de salt o dată pe săptămână. Cu o durată atât de scurtă, dezavantajele acestei diete nu intră în joc.

Apropo: Supa magică de varză este acum disponibilă și sub formă de capsule! Scump și probabil ineficient.

Eva-Maria Schröder, Tutzing

Seria dintr-o privire

Din seria noastră „Dietele la microscop” au apărut până acum:

Partea 1: Combinarea alimentelor - alimente în continuă tendință (DAZ nr. 12/2005, p. 82f)
Partea 2: Un lucru gras - dieta Atkins (DAZ nr. 14/2005, p. 68f)
Partea 3: Indicele glicemic - o definiție (DAZ nr. 17/2005, p. 77f)
Partea 4: South Beach și LOGI - diete curente cu conținut scăzut de carbohidrați (DAZ nr. 20/2005, p. 86f)
Partea 5: Metoda Montignac și Low Fett 30 (DAZ nr. 23/2005, p. 72f)
Partea 6: Pierdeți greutatea cu alimente mixte (DAZ nr. 25/2005, p. 96f)
Partea 7: Slăbiți cu programul Weight Watchers (DAZ nr. 27/2005, p. 86f)
Partea 8: Se potrivește în zece săptămâni cu PfundsKur (DAZ nr. 29/2005, p. 68f)
Partea 9: Pentru totdeauna - principiul dietei conform Dr. Strunz (DAZ nr. 31/2005, p. 69f)
Partea 10: Programul BCM (DAZ nr. 33/2005, p. 62f)
Partea 11: Dietele cu formula - scăderea în greutate cu pudră alimentară (DAZ nr. 36/2005, p. 63f)
Partea 12: Grupul sanguin ca bază dietetică (DAZ nr. 37/2005, p. 94f)