Supe; gustos, ușor și sănătos; revista farmaciei

Rețete de supă inteligente pentru toți cei care au puțin timp să gătească, dar care doresc să mănânce sănătos și să rămână subțiri sau să slăbească

ușor

Plăcere foarte simplă a legumelor: supele se prepară rapid și cu ingredientele potrivite oferă o mulțime de alimente sănătoase

Știu recomandările pentru o dietă sănătoasă: Mănâncă multe legume, salată și fructe - de preferință cinci porții sau 400 de grame pe zi. Se spune cu ușurință când lucrurile trebuie făcute rapid în viața de zi cu zi. Apoi gătiți și cu legume, ceea ce pare prea consumator de timp pentru mulți. Preferă să ia mâncăruri gata sau supe conservate în supermarket pentru a aduce rapid ceva la masă seara. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna benefic, nici pentru sănătatea ta, nici pentru silueta ta.

Expertul în nutriție Friedrich Bohlmann știe despre astfel de probleme și a dezvoltat soluții simple, dar imaginative. Aceasta include, de exemplu, rețetele sale pentru supe de iarnă, pe care le puteți varia în funcție de fiecare anotimp.

Ciorbele nu numai că au un gust delicios, dar te umplu și au încă puține calorii. Deci, dacă doriți să mâncați mâncare sănătoasă seara fără să vă împovărați stomacul, aveți aici preparatele perfecte. Pierderea în greutate sănătoasă și permanentă este, de asemenea, mai ușoară dacă vă puteți bucura de ea fără conștiința vinovată. Și timpul necesar? Aproape toate supele sunt preparate în mai puțin de o jumătate de oră și niciuna nu are mai mult de 270 de kilocalorii.

Încercați rețetele variate de slăbire. Veți fi surprins cât de ușor este să gătiți sănătos și gustos fără unt și smântână, cu o mulțime de legume și fructe.