Supe instant de tăiței pe bancul de testare JDM

Aruncați o privire la acest articol

Îi fac fericiți pe adolescenți. Supele instant de tăiței se potrivesc perfect în cutia de prânz și pot fi preparate în cel mai scurt timp, excelent pentru copii. Dintre toate supele de pe piață, unele se remarcă prin valoarea lor nutritivă?

Aproape douăzeci de produse au fost analizate în timpul acestui banc de testare. Greutatea supelor variază între 55 g și 169 g.

Ei aduc

Între 200 și 500 de calorii
De la 0 la 18 g de lipide
Între 0 și 10 g de grăsimi saturate
Între 39 g și 74 g de carbohidrați
De la 3 g la 10 g de proteine
Între 820 mg și 1910 mg sodiu
0% până la 30% fier

Cele mai bune alegeri

Supa de tofu Miso a lui Annie Chun ocupă locul 1 în topuri și este una dintre singurele supe fără grăsimi saturate. De asemenea, afișează o listă de ingrediente mai interesantă decât celelalte. Aportul său caloric este moderat (250), iar porția (un castron plin) este una dintre cele mai generoase (168 g). Cu 830 mg sodiu, este printre cele mai puțin sărate de pe banca de testare. Acestea fiind spuse, oferă în continuare 36% din aportul maxim tolerabil (AMT) pentru sodiu pentru o zi. Pacat, de asemenea, ca este lipsit de fibre alimentare si ca ofera doar 8 g de proteine. Sfatul meu: adăugați un castron de legume crude și o sursă de proteine (brânză, ou, nuci) pentru a îmbunătăți valoarea nutrițională a mesei. Supa Udon ar fi interesantă dacă nu ar avea cel mai mare conținut de zahăr!

Cât despre Supe de tăiței instantanee marca Gattuso, vin în poziția a doua, deoarece conțin mai puține grăsimi (între 0,5 g și 1,5 g) decât majoritatea supelor analizate. Dintre supele analizate, acest brand este cel care oferă cele mai mici porții (55 g). Având în vedere porția, este, prin urmare, normal ca cantitățile de calorii și sodiu să fie mai rezonabile decât pentru celelalte supe analizate. La fel ca supele anterioare, este în interesul dumneavoastră să adăugați alte surse de proteine.