Super supă detoxifiantă în trei zile Petra

Departe de rulourile de slănină și aici cu energia vieții! mulțumită Dieta cu supă de dezintoxicare de la celebra nutriționistă Rachel Beller să începem toamna dezinvolt și delicios. Lucrul drăguț despre asta: trebuie nu muri de foame săptămâni întregi, dar fă doar trei zile de detoxifiere.

detoxifiantă

Ziua 1 a dietei de detoxifiere

După trei zile de dietă cu supă de detoxifiere, nu numai că sunteți mai ușor de trei kilograme - aveți și mai multă energie! Important: urmați planul de meniu exact. Nu vă faceți griji, nu veți simți foame. Începeți ziua cu un stimulent care vă stimulează metabolismul, oferă un stimulant antioxidant și o doză ușoară de cofeină. Apoi o datorie: micul dejun - trebuie să ai atât de mult timp. Prânzul și cina sunt interschimbabile. Gustarea de după-amiază vă asigură că veți rezista. La sfârșitul fiecărei zile, relaxați-vă cu poțiunea de dormit. Cafeaua și alcoolul nu sunt permise în aceste 72 de ore.

Mic dejun detoxifiant: tort de morcovi

  • 175 ml lapte vegan, neindulcit
  • 1 banana mica congelata
  • 1 lingură pudră de proteine ​​vegane
  • 50 g morcovi, tocați
  • 1⁄2 linguriță scorțișoară Ceylon,
  • măcinate 1 lingură semințe de chia
  • 2 cuburi de gheață
  • 1 întâlnire, fără sâmburi
  • Garnituri:
  • 2 lingurițe de nuci, tocate
  • 1 linguriță de stafide
  • 1 linguriță morcov
  • piper proaspăt măcinat

Puneți toate ingredientele - cu excepția toppingurilor - în blender și piure până se omogenizează.

Ornează cu topping-uri dacă îți place.

Prânz de detoxifiere: mazăre, sparanghel și pătrunjel

  • 1 lingura ulei de cocos
  • 150 g praz, tocat
  • 2 litri de stoc de legume cu conținut scăzut de sodiu
  • aproximativ 1 kg de mazăre congelată
  • Aproximativ 1 kg de sparanghel, capetele lemnoase îndepărtate și tăiate în bucăți lungi de 2-3 cm
  • 30 g pătrunjel proaspăt, tocat Himalaya sau sare de mare
  • piper proaspăt măcinat

Pentru a-l condimenta:
2 lingurițe de cimbru proaspăt, tocat
Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu. Se adaugă prazul și se fierbe timp de 4 minute.
Se toarnă bulionul și se fierbe. Se amestecă mazărea și sparanghelul, se acoperă și se lasă să fiarbă încă 3 minute.
Curățați jumătate din supă într-un blender până se omogenizează, apoi turnați-o înapoi în oală. Se adauga patrunjelul si se amesteca bine. Se condimentează cu sare și piper și se servește imediat.