Supliment dietetic Omega-3
Omega-3 sunt grăsimi esențiale pentru echilibrul nostru. Acești acizi grași polinesaturați sunt esențiali pentru funcționarea inimii și a creierului nostru și ajută la prevenirea multor boli precum cancerul, diabetul și obezitatea. Unde le găsești? În esență la peștii grași, dar există și surse de omega-3 vegetale, cum ar fi rapița, inul, nucile și soia. Pentru a afla totul despre acești acizi grași esențiali, consultați fișierul nostru.
O meta-analiză a 40 de studii clinice arată că suplimentarea cu omega-3 la doze zilnice cuprinse între 1000 și 2000 mg oferă o protecție cardiovasculară semnificativă.
Un nou studiu din Marea Britanie arată că elevii cu vârste cuprinse între șapte și nouă ani cu niveluri scăzute de omega-3 din sânge au dificultăți de concentrare și învățare.
Consumând creierul și măduva carcaselor de animale, strămoșii noștri au reușit să declanșeze expansiunea creierului uman.
Cercetări recente au identificat dietele, alimentele și suplimentele care pot ajuta la combaterea artritei reumatoide.
Suplimentarea cu omega-3 ar avea efecte benefice asupra dezechilibrului microbiotei intestinale, a inflamației și a stresului oxidativ indus de chimioterapie sau radioterapie.
Large Cochrane Review concluzionează că creșterea aportului de omega-3 are doar un impact mic - dacă este cazul - asupra evenimentelor cardiovasculare.
Medicamentul cu acizi grași omega-3 a redus riscul de boli cardiovasculare majore la pacienții cu statine.
Alimente și suplimente de consumat în timpul sarcinii și chiar înainte de concepție pentru a reduce riscul de a naște un copil prematur.
Împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă, studiile confirmă beneficiile suplimentelor alimentare care conțin antioxidanți și omega-3, dar și ale unei diete bogate în flavonoizi.
Ești însărcinată și vrei să îi oferi copilului tău suficiente grăsimi sănătoase pentru a-i susține dezvoltarea? Iată cum să o faceți, fără a vă crește riscul toxicologic.
De asemenea, pentru a descoperi
Un nou studiu raportează că aporturile de omega-3 la copii și adolescenți sunt cu mult sub recomandări. De aceea, sunt necesare unele ajustări dietetice.
Lipide: dușman jurat al tuturor celor care doresc să slăbească! O reputație nu întotdeauna meritată. Lipidele sunt substanțe nutritive esențiale pentru ca organismul să funcționeze și ceea ce contează nu este atât cantitatea, cât și calitatea. Cum să alegi bine ?