Suplimentarea cu vitamina D împotriva lui; obezitate în l; copil
obezitatea la copii progresează alarmant de la an la an în Franța. Aceasta constituie o adevărată problemă de sănătate publică, deoarece obezitatea în copilărie contribuie la dezvoltarea multor boli cronice și invalidante la vârsta adultă, precum bolile cardiovasculare și diabetul. Un studiu recent sugerează că vitamina D poate ajuta în lupta împotrivaobezitatea la copii.
Rolurile vitaminei D
Vitamina D este cunoscută pentru rolul său important în sănătatea oaselor noastre și în funcționarea sistemului nostru imunitar. Facilitează absorbția calciului și a fosforului. Un nou studiu îl atribuie și rolului în pierderea în greutate. În acest studiu, 117 copii obezi suplimentat cu vitamina D timp de 12 luni, a arătat o scădere semnificativă a indicelui de masă corporală, a nivelului de grăsime corporală și a nivelului de colesterol din sânge, comparativ cu cei 115 copii care nu sunt suplimentați.
Care sunt cauzele deficitului de vitamina D. ?
Deficitul de vitamina D se poate dezvolta datorită:
- Expunere insuficientă la soare. Aproximativ 2/3 din nevoia noastră zilnică este acoperită de 5 până la 30 de minute de expunere zilnică la soare.
- Nu consumați suficiente alimente bogate în vitamina D. Aproximativ 1/3 din nevoia noastră zilnică provine din dieta noastră. Alimentele bogate în vitamina D sunt peștii grași (ficat de cod, somon, sardine, macrou etc.), gălbenușurile și alimentele îmbogățite, cum ar fi laptele, produsele lactate și uleiurile.