Suplimente multivitamine Care vitamină la ce vârstă
Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea noastră și contribuie puternic la echilibrul nostru. Dar nevoia de vitamine variază în funcție de etapele vieții noastre. Deși poate fi util să utilizați suplimente multivitamine, este important să cunoașteți nevoile fiecărei persoane.
Copii și adolescenți: promovarea creșterii și a vitalității
Bile cu energie reală, copiii au nevoie mai ales de aportul regulat de vitamina C și vitamina D. Vitamina D va intra mai întâi în joc în procesul lor de creștere. Acesta este cel care contribuie la utilizarea corectă a calciului de către corpul uman și, prin urmare, la consolidarea oaselor. Indispensabil atunci când petreceți mult timp mișcându-vă și jucându-vă în locul de joacă.
Vitamina C contribuie la tonus și energie. La fel de util pentru copii, precum și pentru adolescenți, ajută corpul uman să utilizeze bine fierul prezent în alimente. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar. Util pentru a petrece iarna departe de răceli și boli.
Pentru adolescenți, luați în considerare și vitaminele B9 și B12, care ajută creierul să funcționeze corect și ajută la concentrare. În liceu sau în timpul examenelor, un pic de ajutor nu poate strica.
Adulți: ameliorarea stresului vieții de zi cu zi
Nici adulții, odată în viața profesională, nu trebuie să-și neglijeze nevoile de vitamine. Sub rezerva unui ritm frenetic și adesea unei diete haotice, este ușor să vă pierdeți nevoile zilnice. Pentru adulți, vitamina C este, de asemenea, esențială pentru a lupta împotriva oboselii. Cu toate acestea, nu ar trebui să neglijăm vitamina E pentru rolul său în conservarea celulelor.