Suplimente vitaminice - utile sau periculoase
Suplimentele vitaminice sunt o tendință actuală. De ceva timp, acestea nu sunt vândute doar în farmacii conform prescripției medicului, ci și în multe locuri din farmacii și supermarketuri, ca și în cazul automedicației. Sunt de asemenea populare așa-numitele canale de vânzare directă care recomandă și vând suplimente de vitamine clienților lor.
Publicitatea încearcă adesea să ne facă să credem că un lO viață sănătoasă fără suplimente de vitamine nu este deloc posibilă fi. Este adevărat? Dacă preparatele cu vitamine au sens și dacă ar trebui luate deloc fără prescripția medicului, Dr. med. Schwinger (Nutritionist).
Interviu: Dr. med. A informat Schwinger
ISSGesund: Tendința către Utilizarea preparatelor cu vitamine continuă fără întrerupere. De ce este acest subiect atât de actual în acest moment?
Dr. med. Schwinger: Trăim într-o societate în care se sugerează că „totul este posibil și că prin simpla apăsare a unui buton”. Cererile cresc, Viața devine din ce în ce mai agitată - călătorii pot observa cu ușurință modul în care alte forme de societate se ocupă de termenii de performanță și timp. Dar pentru că este nenatural să fim în permanență sub stres și uneori credem că nu ne putem schimba situația (ceea ce creează și mai mult stres), trebuie oferit sprijin extern - fie ea cafeaua de dimineață (fără de care mulți nu se pot gândi să te trezești), băutura energizantă pentru a adăuga mai multă „energie”, „pastila de slăbire miraculoasă” sau suplimente nutritive nediscriminate. În opinia mea, acesta este și motivul pentru care subiectul este discutat atât de ambiguu. Substanțele vitale sunt importante pentru a menține sănătatea și, de asemenea, pentru a deveni sănătos, dar vă rog numai cu cunoștințe de bază serioase și nu pentru că avem încredere absolută în publicitate.
Vitamine suplimentare - are sens?
Dr. med. Schwinger: Potrivit OMS, sănătatea înseamnă: „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială perfectă și nu simpla absență a unei boli sau afecțiuni”. Dacă acum folosim acest lucru ca standard, vor fi puțini oameni care să fie „sănătoși”. Dar desigur - dacă plecăm de la un ideal - ar fi nu sunt necesare suplimente nutritive.
Ce suplimente de vitamine să cumpere?
Dr. med. Schwinger: Sunt foarte recunoscător pentru această întrebare - în ciuda protecției consumatorilor și a tuturor autorităților care se ocupă de calitatea suplimentelor alimentare, există o imensă zonă gri, pe care producătorilor și comercianților întreprinzători le place să le folosească pentru înșelăciune. Criteriile de calitate sunt rezumate în câțiva numitori:
Criterii de calitate pentru preparate de vitamine de înaltă calitate
Complet fără impurități
Produsele nu trebuie să fie contaminate de substanțe străine (cum ar fi prohormoni).
Fără aditivi ascunși
Toți nutrienții, precum și compoziția lor cantitativă pe capsulă trebuie specificate în detaliu pe etichetă fără excepție - fără ingrediente ascunse. În timpul producției, aditivii precum stearatul de magneziu, emulgatorii, materialele de umplutură și coloranții trebuie evitați în totalitate. Se poate dovedi că aceste substanțe reduc absorbția Întârziați sau reduceți micronutrienții adăugați din intestin. Deoarece sunt necesare materiale auxiliare pentru producerea tabletelor, produsele nu trebuie oferite sub formă de tablete sau chiar efervescente. Se știe că aceste substanțe împiedică organismul să absoarbă ingredientele active.
Umpluturi hipoalergenice
Datorită greutății lor scăzute a substanței pure, unele produse au un volum prea mic pentru umplerea mecanică în capsule. Pentru a completa volumul necesar de umplere a capsulei, numai fibre vegetale (= hidroxipropilmetil celuloză) poate fi folosit. Acestea sunt pH-neutru, hipoalergenice și absolut lipsite de pesticide și metale grele.
Capsule din fibre vegetale
Pentru încapsularea pulberii ar trebui să fie numai Capsule din fibre vegetale a fi folosit.
Este necesar un control medical!
Dr. med. Schwinger: Doza face otravă - chiar și apa poate fi fatală dacă este supradozată. Uneori, pacienții vin cu o listă imensă cu toate tipurile diferite de preparate pe care le iau. Atunci când întreb „de ce” deseori ridic din umeri - conform devizei „fără folos, fără rău”. Cred că, dacă iau ceva, trebuie să știu și eu ce pot realiza cu el. Când ideile mele (care sunt inițializate de obicei prin publicitate) nu pot fi îndeplinite, Are aceasta fara sens, de asemenea, să iei ceva „inofensiv”.
În afară de aceasta, există un echilibru sau anumite relații între vitamine, minerale, oligoelemente, aminoacizi și grăsimi. Este ca o scală: dacă adaug ceva pe o parte, aceasta afectează inevitabil și cealaltă parte. De exemplu. Aportul pe termen lung de magneziu duce la deficit de calciu sau de zinc la cupru. În acest fel, medicul ar trebui să facă treaba, să facem bilanț și apoi - în mod specific - controlează modul în care este luat.
Când are sens să o iei?
Dr. med. Schwinger: În funcție de situația inițială a persoanei în cauză, personal fac întotdeauna o analiză a sângelui care ajută la determinarea situației actuale. Abia atunci și, bineînțeles, după clarificarea circumstanțelor, se recomandă un aport țintit.
[amazon_link asins = ’B0140XS1PS, B01GM4U6B0, B01BOWVK2O, B01KACAKCU‘ template = ’ProductCarousel‘ store = ’issat-21 ′ marketplace =’ DE ‘link_id =’ b0642b88-d51a-11e7-953]]
Informații despre expert
Domnișoară Dr. med Sonja Schwinger este membru al Institutului Academic Austrian pentru Medicină Nutritivă și își conduce propria practică cu accent pe medicina nutrițională și holistică.