SUPRAPONDERE DATĂ MALNUTRIȚIE - În Form Bensberg
Cum se poate muri de foame pe plan intern în ciuda aportului alimentar copios
Dacă întrebi 10 persoane de ce mănâncă atunci când mănâncă, doar două dintre ele dau foamea drept motiv. Studiile arată că mulți oameni lasă obiceiul, frustrarea, plictiseala sau chiar stresul să controleze o mare parte din consumul zilnic de alimente. Aportul de alimente servește pentru a îndeplini sarcini foarte speciale în corpul nostru. Mineralele, proteinele și grăsimile potrivite sunt materiale de construcție pentru mușchi, hormoni și servesc procese importante în corpul nostru. Aceasta include și regenerarea și arderea grăsimilor. De exemplu, dacă lipsește doar o vitamină, nu pot fi produși toți hormonii. Rezultatul: ne simțim obosiți, șchiopătați, pielea arată palidă și kilogramele în exces se cuibăresc și rămân încăpățânate.
De ce malnutriția duce la obezitate
Chiar și în societatea noastră bogată, malnutriția este frecventă. Persoanele afectate pot fi găsite în toate grupele de vârstă și activitate. Malnutriția apare cu o dietă unilaterală, cu consumul de multe produse gata preparate, o mulțime de gustări și puține alimente proaspete.
O dietă dezechilibrată a devenit rapid evidentă. Mai ales pentru oamenii din domeniu sau cu un program strâns. Dimineața tradiționalul rulou de lapte sau pâine prăjită, cu gem sau cremă de nuga de nuci. Un covrig de unt pentru al 2-lea mic dejun. Un currywurst la cârnați la prânz, cafea și prăjituri după-amiaza, burger și cartofi prăjiți seara. Pe parcursul zilei, adăugați suc, cola sau, eventual, băuturi energizante. Ai simți că ai avea suficientă mâncare. De fapt, nu era aproape nimic util în acest meniu al zilei. În schimb, o mulțime de carbohidrați cu lanț scurt și grăsimi nesănătoase, dintre care niciunul nu hrănește organele, ci celulele grase.
În știință, acest tip de malnutriție este, prin urmare, numit și „malnutriție legată de obezitate”. Cu alte cuvinte, malnutriția și excesul de greutate prin consumul mult cu puțini nutrienți. Obezitatea este doar o consecință. Diabetul, problemele articulare și lipsa constantă de energie sunt doar trei dintre nenumăratele simptome datorate malnutriției. Este posibil să mănânci mult, să fii subțire și să te simți în formă și energic. Este posibil să vorbești cu antrenorul tău despre sănătate. Vă va ajuta să încorporați îmbunătățiri mici, simple și foarte eficiente în dieta zilnică.