Susțineți cura Mayr cu o respirație corectă

După cum se știe, scopul principal al curei Mayr este de a curăța și detoxifica intestinele și întregul corp. Puteți realiza acest lucru printr-o varietate de măsuri, cum ar fi o dietă excesiv de alcalină, exerciții fizice moderate, băi alcaline și multe altele. Dar ceva ce faceți automat în fiecare zi vă poate ajuta, de asemenea, să dezacidificați corpul și să susțineți sistemul digestiv - respirația.

TEME PE ACEASTA PAGINA:

Cum funcționează respirația

Respirăm și ieșim de vreo douăsprezece ori pe minut. Este un întreg pentru noi proces natural, de obicei nu îi acordăm prea multă atenție. Toată lumea are una ritm respirator propriu, cine îl ghidează. În același timp, respirația o oglindește și pe a noastră stare de spirit contrar. Este influențat de furie sau frică, bucurie sau dragoste.

Cel târziu, când respirația normală nu mai funcționează corect, devenim conștienți de cât de importantă este respirația. Pentru sănătatea ta nu este vital să respiri, ci și, Cum o faci. Pentru că de fapt poate multe disconforturi pot fi ameliorate dacă acordați atenție respirației.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra procesului de respirație: când respirăm, sângele este îmbogățit cu oxigen, ceea ce înseamnă că rămâne fluid și poate ajunge rapid la fiecare celulă din corp. În acest fel, substanțele nutritive importante și alte substanțe ajung în locurile în care sunt necesare. Acest lucru vă oferă energie și claritate, precum și o sănătate stabilă. În același timp, afectează și respirația psihicul nostru, deoarece acest lucru este, de asemenea, dependent de un aport suficient de oxigen.

Sistemul limfatic sau lichidul limfatic este utilizat pentru îndepărtarea toxinelor și proteinelor. Aceasta se formează între celule atunci când sângele curge înapoi în venele mici prin cele mai mici artere și capilare. Celulele eliberează în lichid produse de degradare, substanțe care interferează, deșeuri celulare și agenți patogeni, care sunt apoi transportate departe. Acest proces nu este condus de pompe precum circulația sângelui, ci prin respirația și mișcarea noastră fizică.

Dacă nu există suficient oxigen în sânge, atunci Celulele sanguine se lipesc între ele și cu particulele proteice. Astfel devine Sistem limfatic blocat iar procesele naturale de transport sunt grav perturbate. Pe de o parte, substanțele necesare nu mai intră în celule și, pe de altă parte, toxinele rămân în organism. Consecințele sunt celule subalimentate și depozite dăunătoare în diferite zone ale corpului. La rândul său, acest lucru poate duce la diferite boli și plângeri.

Respirație conștientă pentru mai multă bunăstare

În schimb, tehnica corectă de respirație poate chiar vindeca. Poate ameliora problemele digestive sau durerea, poate întări sistemul imunitar, poate îmbunătăți activitatea creierului și asta Detoxifierea corpului a sustine. Deoarece cu o respirație optimă, vă furnizați celulele corpului cu substanțele nutritive necesare și pe de altă parte asigurați Îndepărtarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

Chiar și în situații stresante, ritmul corect de respirație ajută la readucerea sistemului la starea normală și la corp mai bine energizat. Acest lucru ajută și la dezacidificare, deoarece stresul este un factor influent în supraacidificarea organismului.

Deci, să reținem că respirația profundă și conștientă este o modalitate extrem de puternică de detoxifiere a corpului. Dar atâta timp cât inspirați și expirați inconștient, nu obțineți beneficiile posibile pentru sănătate. A tehnica de respirație controlată cu toate acestea, vă poate aduce mari beneficii pentru sănătate. Dacă ești conștient și îți controlezi respirația, poți Eliberați energii și ajutați-vă întregul corp să se simtă mai bine și mai sănătos.

Desigur, puteți utiliza și tehnicile de respirație în legătură cu cura Mayr. În acest fel puteți obține Ameliorează sau întărește sistemul digestiv și a Accelerează detoxifierea. Mai jos sunt sfaturi practice despre respirația corectă și câteva exerciții de respirație.

Respirați prin nas

În primul rând, ar trebui să știți următoarele:

Când inspiri prin gură și expiri prin nas, potențialul energetic al corpului tău scade.
Dacă respiri doar prin gură, rămâne așa Nivel de energie scăzut.
Când inspiri prin nas și expiri prin gură, primești Corpul mai multă energie, când renunță. În acest fel, potențialul energetic fizic trage rapid.
Este ideal dacă inspiri și expiri profund prin nas. Apoi rămâne Echilibrul energetic al corpului tău la un nivel constant ridicat.

Cu anumite tehnici de respirație, varianta „inspirați prin nas, expirați prin gură” este utilizată în mod deliberat. Cu toate acestea, respirația „normală” trebuie făcută întotdeauna prin nas. Un test a arătat că Respirația nazală are ca rezultat o legare mai mare cu 10-15% a oxigenului din sânge. În plus, atunci când respirați prin nas, aerul este umezit și încălzit și poluanții grosiere sunt filtrate, ceea ce este mult mai natural și are mai mult sens.

Așa funcționează respirația abdominală

În același timp, o respirație corectă fiziologic trece prin Ridicarea și coborârea diafragmei din. În această așa-numită respirație abdominală, întregul abdomen se extinde când inspirați, în timp ce se relaxează din nou când expirați. De fiecare dată când inhalați, diafragma pune presiune pe intestine. Acest lucru îi susține activitatea și, de asemenea, Favorizează circulația sângelui și a limfelor. În același timp, peretele abdominal bombează înainte, creând o aspirație în piept și plămânii se extind.

Cu toate acestea, mulți oameni respiră prea mult în piept - fie din cauza lipsei de exerciții fizice, fie a posturii incorecte. Toracele se extinde, dar diafragma nu se mișcă deloc. Mai ales când suntem stresați, noi oamenii respirăm mai presați și mai superficiali, astfel încât doar max. 10 litri de aer intră în sânge. A Respirația abdominală vizată, pe de altă parte, poate transporta până la 75 de litri de aer în corp.

Și acum se „respiră burta”: Intindeți-vă pe spate cu mâinile încleștate pe abdomenul inferior. Restul corpului este relaxat. Puteți pune o pernă sub genunchi pentru o mai bună relaxare. Acum respirați adânc prin nas în stomac. Simți clar cum îți sunt ridicate mâinile. Țineți-vă scurt respirația și apoi lăsați-o încet să curgă complet din gură. Mâinile care stau pe abdomenul inferior vor coborî din nou. Adăugați deliberat mici pauze între respirații până când simțiți nevoia să respirați din nou. Faceți exercițiul încet și uniform de 10 până la 15 ori.

Trei exerciții de respirație pentru detoxifiere și digestie

În cele din urmă, câteva tehnici de respirație pe care le puteți folosi poate fi utilizat înainte, în timpul și după cura Mayr: