Tabelul cu cifrele nutriționale ale Lemongrass din; India Cymbopogon citrotus DC Poaceae

Indian Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae, cunoscut și sub numele de Indian Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae, este oarecum întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și întărirea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce reprezintă un bob de gătit rapid. Indian Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae este un aliment de bază în zonele din Mediterana Orientului Mijlociu. Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae este un tratament obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae este un superaliment care trebuie inclus în mesele oamenilor care urmează o dietă fructitară și vegană și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul Informații nutriționale pentru Indian Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae

Porție 1 cană gătită fără inimă adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,2 mg 1,3% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,4 mg 0% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3,9% 3
Carbohidrați 31,1g 8,7% Carbohidrați
Fibre alimentare 8.2g 33
Zaharuri 0,25g
Proteine 4.3g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae

O ceașcă de Lemongrass indian gătit Cymbopogon citrotus DC Poaceae încarcă 151 de calorii și 33,8 linguri de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame și foarte puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae este amidon.

Deși Indian Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae nu conține alimente care necesită carbohidrați, este important să rețineți că fibra pe care o conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în lămâie indiană Cymbopogon citrotus DC Poaceae

Există un pic (mai puțin de un gram) de grăsime în Citronella Cymbopogon citrotus DC Poaceae atunci când este preparat fără ulei sau unt suplimentar.

Proteine din Citronella din India Cymbopogon citrotus DC Poaceae

O singură porție de lămâie indiană Cymbopogon citrotus DC Poaceae oferă 5,6 indicii de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în lămâie indiană Cymbopogon citrotus DC Poaceae

Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae este o sursă bună și este, de asemenea, vitamine B. Lemongrass Cymbopogon citrotus DC Poaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate