Tabelul cu cifrele nutriționale ale pătrunjelului Petroselinum crispum var

Pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae, cunoscută și sub numele de pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae, este un cereale integral obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce îl face să gătească puțin rapid. Pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. Balley Apiaceae radicosum este un aliment de bază în regiunile mediteraneene ale Franței. Pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiacées este un adaos obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional puternic unei arome de pământ și nuci. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae este un aliment uimitor de inclus în mesele bărbaților care urmează o dietă erbivoră și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional pentru pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae

Porție 1 cană gătită fără mentalitate adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * dintre porții

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1,1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,3 mg 1,3% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3
Glucide 33,5g 18% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0.3g
Proteine 4.2g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,9% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrații din pătrunjelul tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae

O cană de pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. Balley Apiaceae radicosum gătit percepe 151 de calorii și 33,8 suspiciuni de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 grame de fibre, dar și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul de carbohidrați din pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae este amidon.

Deși pătrunjelul tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae nu admit alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să subliniem că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae

Rămâne o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în pătrunjel Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae când se prepară fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine în pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae

O singură porție de pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiaceae împrumută 5,6 grame de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții din pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae

Pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. Radicosum Balley Apiaceae este o sursă bună de fier și este, de asemenea, vitamine B. Pătrunjel tuberos Petroselinum crispum var. radicosum Balley Apiaceae este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate