Tabelul nutrițional al castravetelor armeni Cucumis melo var

tabelul

Castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae, cunoscut și sub numele de castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce îl face să gătească puțin rapid. Castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae este un aliment de bază în regiunile mediteraneene ale Franței. Castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits este un ingredient comun în Tabbouleh și falafels, intensificând un pumn nutrițional și, de asemenea, o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși și proteine, castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae este un aliment îmbogățitor pentru a include în mesele persoanelor care urmează o dietă fructitară și vegană, precum și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul nutrițional pentru castraveții armeni Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Porție 1 cană gătită fără cap adăugat (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * la servire

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 0,5% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1 mg 1,4% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 magneziu 3,5% 3
  • Carbohidrați 35,9g 18% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0.3g
  • Proteine ​​4,5g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Glucidele din castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

O cană de castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitele gătite încarcă 151 de calorii și 33,8 grame de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 linguri și destul de puțin zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor de castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae este amidon.

Deși castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae nu admite un aliment care necesită carbohidrați, este important să subliniem faptul că acesta îl conține o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Există puțină (mai puțin de un gram) de grăsime în castraveții armeni Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae când se prepară fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteină în castraveți armeni Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

O singură porție de castraveți armeni Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae oferă 5,6 indicii de proteine ​​sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienții la castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae este o sursă de fier și este, de asemenea, vitamine B. Castravetele armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor seleniu .

Beneficii pentru sănătate

Spori întregi, cum ar fi Castravete armean Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits, sunt o sursă excelentă de umplere.