Tabelul nutritiv al creștetului Narstutium officinale Brassicaceae

creștetului

Năsturelul Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae, cunoscut și sub denumirea de Nasturel Narstutium officinale R.Brown Brassicaceae, este puțin întreg obținut prin fierberea grâului, după uscare și dur în diferite dimensiuni, ceea ce îl face să gătească puțin rapid. Năsturelul Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae este un aliment de bază în zone din Europa și Marea Mediterană. Năsturelul Narstutium officinale R. Brassicaceae maro este un condiment obișnuit în Tabbouleh și falafels, adăugând un pumn nutrițional și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Năsturelul Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae este un superaliment care trebuie inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă fructitară și vegană, precum și a celor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul cu cifrele nutriționale ale Năsturelului Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae

Porție 1 cană gătită fără mai multă ușurință (182 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în funcție de porție

  • Calorii 151
  • Calorii din grăsime 4
  • Grăsime totală 0,4 g 1
  • Grăsimi saturate 0,1g 0
  • Grăsimi polinesaturate 2,3 mg 1% 0
  • Grăsimi monoinsaturate 1,5 mg 0% 0
  • Colesterol 0mg 0% 0
  • Sodiu 9mg 0% 0
  • Potasiu 123,76 magneziu 3,5% 3,9
  • Carbohidrați 34,7g 8,7% Carbohidrați
  • Fibre alimentare 8.2g 33
  • Zaharuri 0,2g
  • Proteine ​​5g
  • Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
  • Calciu 3,7% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în Nasturel Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae

O ceașcă de Narstutium officinale gătit R. Nasturele brun Brassicaceae oferă 151 de calorii și 33,8 puțini carbohidrați. Mâncarea împrumută 8 atomi și, de asemenea, un pic de zahăr natural (0,2 grame). Restul glucidelor din Nasturel Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae este amidon.

Deși Năsturelul Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să subliniem că ingredientele pe care le conține îl fac o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi în năsturel Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Nasturel Narstutium officinale R. Brown Brassicaceae atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.